抑郁自测表单10道题-迈浪心理

抑郁自测表单（10道题）

1. 在过去的两周里，你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？
a) 几乎每天都如此
b) 经常
c) 有时
d) 很少
e) 从未

2. 在过去的两周里，你是否对曾经让你感到快乐的事情失去兴趣或乐趣？
a) 几乎每天都如此
b) 经常
c) 有时
d) 很少
e) 从未

3. 在过去的两周里，你是否经常感到疲倦或精力不足？
a) 几乎每天都如此
b) 经常
c) 有时
d) 很少
e) 从未

4. 在过去的两周里，你是否经常感到难以集中注意力或做出决定？
a) 几乎每天都如此
b) 经常
c) 有时
d) 很少
e) 从未

5. 在过去的两周里，你是否经常感到自卑或感到自己一无是处？
a) 几乎每天都如此
b) 经常
c) 有时
d) 很少
e) 从未

6. 在过去的两周里，你是否经常感到难以入睡或睡得过久？
a) 几乎每天都如此
b) 经常
c) 有时
d) 很少
e) 从未

7. 在过去的两周里，你是否经常感到烦躁不安或坐立不安？
a) 几乎每天都如此
b) 经常
c) 有时
d) 很少
e) 从未

8. 在过去的两周里，你是否经常感到食欲不振或吃得太多？
a) 几乎每天都如此
b) 经常
c) 有时
d) 很少
e) 从未

9. 在过去的两周里，你是否经常感到身体乏力或没有力气？
a) 几乎每天都如此
b) 经常
c) 有时
d) 很少
e) 从未

10. 在过去的两周里，你是否经常感到自己没有希望或对未来感到绝望？
a) 几乎每天都如此
b) 经常
c) 有时
d) 很少
e) 从未

如果你在以上10道题中选择 “a) 几乎每天都如此” 或 “b) 经常” 的次数超过 5 次，那么你可能患有抑郁症。但是，请记住，这只是一个简单的自测表单，不能代替专业医生的诊断。如果你担心自己可能患有抑郁症，请尽快寻求专业的心理咨询。

抑郁自测表单只是一个初步的评估工具，不能代替专业的诊断。它无法识别所有类型的抑郁症，也无法评估抑郁症的严重程度。自测表单可能受到个人主观感受的影响，可能会出现偏差。

抑郁自测表单可以帮助你了解自己的情绪状态，并识别可能存在的抑郁症症状。如果你在自测表单中发现自己出现了一些症状，那么你可以考虑寻求专业的心理咨询。通过心理咨询，你可以获得更深入的评估，并根据自己的情况制定相应的治疗方案。

如果你在自测表单中发现自己出现了一些症状，不要惊慌失措。抑郁症是可以治疗的，及时寻求专业帮助可以改善你的情绪状态。你可以咨询心理医生或精神科医生，也可以参加心理咨询或心理治疗。许多心理咨询机构和医院都提供相关服务，你可以选择蕞适合自己的方式寻求帮助。

如果你在自测表单中发现自己出现了一些症状，或者你对自己的情绪状态感到担忧，请不要犹豫，尽快寻求专业帮助。记住，你并不孤单，有很多资源可以帮助你克服抑郁症。你可以咨询心理医生或精神科医生，也可以参加心理咨询或心理治疗。许多心理咨询机构和医院都提供相关服务，你可以选择蕞适合自己的方式寻求帮助。

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