抑郁自评量表英文：了解你的情绪状态
抑郁是一种常见的精神疾病，影响着全球数百万人的生活。如果你担心自己可能患有抑郁症，抑郁自评量表可以帮助你评估你的症状。这些量表通常以问卷形式出现，让你根据自己的感受和经历来回答一系列问题。虽然自评量表不能替代专业医生的诊断，但它们可以提供一个初步的评估，帮助你了解自己的情绪状态，并决定是否需要寻求专业帮助。
有多种不同的抑郁自评量表英文，它们在内容和侧重点上有所不同。一些常见的量表包括：
1. PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9)
PHQ-9 是一种常用的抑郁症状自评量表，它包含 9 个问题，每个问题都以 4 个选项回答，从“几乎没有”到“几乎每天”。分数越高，抑郁症状越严重。PHQ-9 广泛用于医疗机构和研究中，已被证明具有较高的可靠性和有效性。
2. Beck Depression Inventory (BDI-II)
BDI-II 是另一个常用的抑郁自评量表，它包含 21 个问题，每个问题都以 4 个选项回答，从“很少”到“总是”。BDI-II 更侧重于评估抑郁的认知和情感症状，例如悲观、失望和无助感。
3. Zung Self-Rating Depression Scale (SDS)
SDS 是一个包含 20 个问题的量表，每个问题都以 4 个选项回答，从“从未”到“总是”。SDS 更侧重于评估抑郁的躯体症状，例如疲劳、睡眠障碍和食欲变化。
4. Hamilton Depression Rating Scale (HAM-D)
HAM-D 是一种常用的临床抑郁评估工具，但它也可以用于自评。HAM-D 包含 24 个项目，每个项目都以 5 个选项回答，从“无”到“严重”。HAM-D 涵盖了抑郁的广泛症状，包括情绪、睡眠、食欲和认知障碍。
5. Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS)
EPDS 专注于评估产后抑郁症状。它包含 10 个问题，每个问题都以 4 个选项回答，从“从未”到“总是”。EPDS 被广泛用于产后妇女的抑郁筛查。
6. GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7)
虽然不是专门针对抑郁，GAD-7 是一种评估焦虑症状的量表，但它可以帮助你识别可能与抑郁相关的焦虑症状。它包含 7 个问题，每个问题都以 4 个选项回答，从“从未”到“每天”。
7. Self-Report Questionnaire (SRQ-20)
SRQ-20 是一种简短的量表，可以评估抑郁和焦虑的常见症状。它包含 20 个问题，每个问题都以“是”或“否”回答。SRQ-20 在资源有限的地区被广泛用于筛查精神疾病。
这些抑郁自评量表英文可以帮助你了解自己的情绪状态，但它们不能替代专业的诊断。如果你担心自己可能患有抑郁症，请咨询心理医生或精神科医生。他们可以进行更恮面的评估，并提供针对性的治疗方案。
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