检查是否抑郁的测试题-迈浪心理

抑郁自测：10个问题，了解你的情绪状态

抑郁症是一种常见的精神疾病，其主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力不足等。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，不妨尝试以下10个问题进行自我评估。请根据自己的实际情况选择“是”或“否”，并记录下你的答案。

1. 你是否经常感到悲伤、绝望或无助？

2. 你是否对曾经喜欢的活动失去了兴趣？

3. 你是否感到疲惫或缺乏能量？

4. 你是否难以集中注意力或做决定？

5. 你是否睡眠过多或过少？

6. 你是否食欲不振或暴饮暴食？

7. 你是否感到焦虑或不安？

8. 你是否感到自卑或无价值？

9. 你是否经常思考死亡或自杀？

10. 你是否难以控制自己的情绪？

如果你的答案中“是”的数量较多，尤其是第9和第10题的答案为“是”，建议你及时寻求专业的心理咨询帮助。记住，抑郁症是可以治疗的，不要忽视自己的情绪健康。

抑郁症的常见症状：了解你的心理状态

除了情绪低落，抑郁症还伴随许多其他症状，了解这些症状可以帮助你更好地识别抑郁症。以下是一些常见的抑郁症症状：

情绪方面：悲伤、绝望、无助、空虚、焦虑、烦躁、易怒、哭泣、对事物失去兴趣、感到快乐或兴奋的能力下降。身体方面：疲倦、乏力、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲改变（食欲不振或暴饮暴食）、体重变化、疼痛或不适（没有明确的生理原因）、性欲减退。认知方面：难以集中注意力、记忆力下降、犹豫不决、思维迟缓、自责、自卑、无价值感、自杀念头。行为方面：活动减少、社交退缩、个人卫生习惯下降、工作效率降低、兴趣爱好减少、酒精或药物滥用。

如果你在生活中出现这些症状，并且持续时间超过两周，建议你寻求专业的心理咨询帮助。

抑郁自测：PHQ-9问卷帮助你了解抑郁程度

PHQ-9问卷是用于评估抑郁症状的常用工具，它包含9个关于抑郁症状的问题。每个问题都有4个选项，分别代表不同程度的症状严重程度。通过回答这些问题，你可以获得一个评分，该评分可以帮助你了解自己的抑郁程度。

PHQ-9问卷：

1. 在过去两周，你是否经常感到悲伤、绝望或无助？