免费心理测试抑郁程度：了解你的情绪状态
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响人们的情绪、思维和行为，并可能导致生活质量下降。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，进行一些免费的心理测试可以帮助你初步了解自己的情绪状态。以下是一些常见的免费抑郁程度测试：
1. PHQ-9 问卷
PHQ-9 问卷是目前蕞常用的抑郁症筛查工具之一，由美国精神疾病诊断与统计手册 (DSM-5) 编写。它包含 9 个问题，每个问题都与抑郁症的症状相关。患者需要根据过去两周的情况回答每个问题，分数越高代表抑郁程度越严重。该问卷可以在网上或手机应用程序中找到。
2. 抑郁自评量表 (SDS)
抑郁自评量表 (SDS) 也是一个广泛使用的抑郁症筛查工具。它包含 20 个问题，每个问题都与抑郁症的症状相关。患者需要根据自己的情况回答每个问题，分数越高代表抑郁程度越严重。该量表可以在网上或手机应用程序中找到。
3. 贝克抑郁量表 (BDI)
贝克抑郁量表 (BDI) 是一个较早的抑郁症筛查工具，它包含 21 个问题，每个问题都与抑郁症的症状相关。患者需要根据自己的情况回答每个问题，分数越高代表抑郁程度越严重。该量表可以在网上或手机应用程序中找到。
4. 抑郁症状自评量表 (Zung 自评抑郁量表)
抑郁症状自评量表 (Zung 自评抑郁量表) 是另一个常用的抑郁症筛查工具，它包含 20 个问题，每个问题都与抑郁症的症状相关。患者需要根据自己的情况回答每个问题，分数越高代表抑郁程度越严重。该量表可以在网上或手机应用程序中找到。
5. 通用抑郁症量表 (GDS)
通用抑郁症量表 (GDS) 是一个针对老年人设计的抑郁症筛查工具，它包含 30 个问题，每个问题都与抑郁症的症状相关。患者需要根据自己的情况回答每个问题，分数越高代表抑郁程度越严重。该量表可以在网上或手机应用程序中找到。
6. 自我评定抑郁量表 (SAD)
自我评定抑郁量表 (SAD) 是一个针对青少年设计的抑郁症筛查工具，它包含 20 个问题，每个问题都与抑郁症的症状相关。患者需要根据自己的情况回答每个问题，分数越高代表抑郁程度越严重。该量表可以在网上或手机应用程序中找到。
7. 抑郁症状自评量表 (CES-D)
抑郁症状自评量表 (CES-D) 也是一个常用的抑郁症筛查工具，它包含 20 个问题，每个问题都与抑郁症的症状相关。患者需要根据过去一周的情况回答每个问题，分数越高代表抑郁程度越严重。该量表可以在网上或手机应用程序中找到。
8. 抑郁症症状自测问卷 (DASS)
抑郁症症状自测问卷 (DASS) 是一个包含 42 个问题的问卷，它不仅可以评估抑郁程度，还可以评估焦虑程度和压力程度。患者需要根据自己的情况回答每个问题，分数越高代表抑郁程度、焦虑程度或压力程度越严重。该问卷可以在网上或手机应用程序中找到。
9. 抑郁情绪量表 (DEQ)
抑郁情绪量表 (DEQ) 是一个针对特定情绪状态的抑郁症筛查工具，它包含 18 个问题，每个问题都与抑郁情绪相关。患者需要根据自己的情况回答每个问题，分数越高代表抑郁情绪越严重。该量表可以在网上或手机应用程序中找到。
免费心理测试可以帮助你初步了解自己的情绪状态，并判断是否有必要寻求专业的帮助。但请记住，这些测试只是初步筛查工具，并不能替代专业的心理诊断。如果你对测试结果感到担忧，请务必咨询专业的心理咨询师。他们可以提供更加准确的诊断和治疗建议。
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