你是否经常感到情绪低落？
情绪低落是每个人都会经历的，但如果这种低落感持续存在，并开始影响你的日常生活，就需要注意了。这可能是抑郁症的信号。抑郁症是一种常见的精神疾病，会影响你的情绪、思维和行为。如果你发现自己经常感到情绪低落，缺乏兴趣，难以集中注意力，并且感到疲惫，那么你可能需要进行一些自测，以了解自己是否患有抑郁症。
你是否失去了兴趣和快乐？
失去兴趣和快乐是抑郁症的典型症状之一。如果你曾经喜欢做的事情，现在已经失去了兴趣，并且难以感受到快乐，这可能是一个危险信号。你可能会发现自己难以集中注意力，无法完成日常任务。即使你完成了一些事情，你可能也无法感受到成就感。如果你发现自己经常处于这种状态，那么你应该认真考虑进行自我评估。
你是否经常感到疲倦？
疲倦是抑郁症的另一个常见症状。即使你睡了足够的时间，你仍然感到疲惫，缺乏能量，无法进行日常活动。这可能会让你感到沮丧，并导致你进一步隔离自己。如果你发现自己经常感到疲倦，即使你没有进行任何体力活动，那么你可能需要考虑寻求专业帮助。
你是否经常感到焦虑或不安？
焦虑和不安也是抑郁症的常见症状。如果你感到过度担心，无法放松，并且经常感到紧张，这可能是一个危险信号。你可能还会发现自己难以入睡，即使你睡着了，也可能经常做噩梦。焦虑和不安会加剧你的抑郁症状，并影响你的生活质量。
你是否经常有自杀的想法？
自杀的想法是抑郁症的严重症状，需要立即寻求专业帮助。如果你有自杀的想法，请不要犹豫，立即联系精神科医生、心理咨询师或自杀预防热线。不要独自承受这些痛苦，寻求专业帮助至关重要。
如何进行抑郁自测？
你可以通过一些心理测试来进行抑郁自测。这些测试通常包含一些关于你情绪、行为和身体症状的问题。根据你的回答，测试可以帮助你评估你患有抑郁症的可能性。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，请咨询专业的心理咨询师或精神科医生进行诊断和治疗。记住，抑郁症是一种可以治疗的疾病，及时寻求帮助可以帮助你恢复健康和幸福的生活。
除了以上自测方法，你也可以关注一些专业的心理咨询和心理测试公众号，例如：迈浪心理，获取更多关于抑郁症的知识和帮助。
