免费测试焦虑症：从专业试题开始
贝克焦虑量表(BAI)：评估焦虑症状的常见工具
贝克焦虑量表(BAI)是一个广泛应用的自我报告问卷，用来评估个体当前的焦虑症状的严重程度。该量表包含21个项目，每个项目以四级评分，从 0 到 3 分，分别代表从 “完全没有” 到 “非常严重”。 BAI 的总分越高，说明焦虑症状越严重。该量表简单易懂，操作方便，可以帮助你了解自己当前的焦虑状况，并根据评分结果决定是否需要进一步咨询专业人士。
斯皮尔伯格焦虑量表(STAI)：区分特质焦虑和状态焦虑
斯皮尔伯格焦虑量表(STAI)是一个用于评估个体焦虑水平的工具，它将焦虑分为两种类型：特质焦虑和状态焦虑。特质焦虑指的是个体稳定的、持久的焦虑倾向，而状态焦虑则指个体在特定情境下的暂时性焦虑反应。STAI 包含两个部分，分别测量特质焦虑和状态焦虑。该量表可以帮助你了解自身焦虑的类型和程度，并针对性地寻求帮助。
焦虑症筛查问卷：快速评估焦虑风险
一些在线平台和机构提供免费的焦虑症筛查问卷，通常包含一些简短的问题，可以快速评估你患有焦虑症的风险。这些问卷通常会询问你的情绪、行为和生活习惯等问题，根据你的答案进行评分。尽管这些筛查问卷无法替代专业诊断，但它们可以帮助你判断是否需要进一步寻求专业帮助。
需要强调的是，任何免费测试都无法替代专业诊断。即使你通过测试发现自己可能患有焦虑症，也建议你寻求专业医师的帮助。专业医师会根据你的具体情况进行更深入的评估和诊断，并制定针对性的治疗方案。 迈浪心理 可以提供专业的咨询服务，帮助你更好地了解自己的心理健康状况。
