别再拖延了！测试一下自己是不是抑郁
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响你的情绪、思维和身体。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，那么进行一些自我测试可以帮助你初步判断。 以下是一些可以帮助你判断自己是否患有抑郁症的简单测试：
抑郁情绪自测：7个问题告诉你真相
通过回答以下七个问题，你可以初步判断自己是否可能患有抑郁症：
1. 你是否感到持续的悲伤、空虚或绝望？
2. 你是否对曾经感兴趣的活动失去了兴趣或乐趣？
3. 你是否感到疲倦或缺乏能量？
4. 你是否感到焦虑或烦躁不安？
5. 你是否难以集中注意力或做出决定？
6. 你是否自尊心下降或感到无助？
7. 你是否经常有自杀的念头或计划？
如果你对以上问题的答案是肯定的，并且这些症状持续至少两周，那么你可能患有抑郁症。
抑郁情绪自测：贝克抑郁量表帮你评估
贝克抑郁量表 (BDI) 是一个广泛使用的抑郁症筛查工具。它包含 21 个问题，每个问题都有一个 0 到 3 分的评分，总分越高，抑郁程度越严重。 你可以在网络上找到BDI的测试题目，完成测试后，根据评分结果，可以初步判断自己的抑郁程度。
需要注意的是，BDI测试结果只能提供初步判断，不能作为诊断依据。如果你怀疑自己患有抑郁症，请务必寻求专业的心理医生诊断和治疗。
抑郁症测试：除了情绪还有身体症状
除了情绪上的变化，抑郁症还会带来一些身体上的症状，例如：
睡眠障碍：失眠或嗜睡。 食欲改变：食欲下降或暴饮暴食。 体重变化：体重减轻或增加。 身体疼痛：头痛、背痛或其他不明原因的疼痛。 性欲下降：对性生活失去兴趣。 焦虑或恐慌：感到不安或害怕。 感觉迟缓：反应速度变慢。
如果你出现了上述症状，并且持续了一段时间，那么你可能患有抑郁症。
测试结果不等于诊断：寻求专业帮助才是关键
虽然自我测试可以帮助你初步判断是否可能患有抑郁症，但它不能替代专业医生的诊断。 如果你的测试结果显示你可能患有抑郁症，请不要惊慌，也不要自行诊断或治疗。 应该尽快寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助，他们会根据你的具体情况进行诊断和治疗。
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