你是否经常感到情绪低落？
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响你的情绪、思维和行为。如果你经常感到情绪低落、兴趣减退、疲乏无力，并且持续两周以上，你可能患有抑郁症。当然，偶尔的情绪低落是正常的，但如果低落的情绪持续存在，并且影响你的日常生活，你应该寻求专业的帮助。需要注意的是，以下只是自我测试，并不能代替专业医师的诊断。
你的睡眠模式是否发生了改变？
睡眠模式的改变是抑郁症的一个常见症状。有些人会难以入睡，有些人则会过度嗜睡。如果你发现你的睡眠习惯发生了明显变化，并且持续两周以上，你应该重视这个问题。除了睡眠问题，你可能还会发现自己食欲下降、体重减轻，或者对以前喜欢的活动失去兴趣。这些症状都是抑郁症的常见表现，如果你发现自己有这些症状，请咨询专业的心理咨询师。
你是否感到无助和绝望？
抑郁症患者通常会感到无助和绝望，他们会觉得自己的生活毫无意义，并且对未来感到悲观。如果你感到绝望、无助，并且对未来感到悲观，你需要认真考虑寻求帮助。除了无助和绝望，你可能还会感到自卑、自责，并且认为自己一无是处。如果你有这些想法，请不要害怕寻求帮助。很多抑郁症患者在接受治疗后都得到了康复，并且重新找回生活的意义。
你的注意力是否难以集中？
抑郁症会影响你的注意力和记忆力，你可能难以集中注意力，并且难以记住事情。如果你发现你的注意力难以集中，并且持续两周以上，你可能患有抑郁症。除了注意力不集中，你可能还会发现自己做出决策变得困难，并且对周围环境缺乏兴趣。这些症状都表明你可能需要寻求专业的帮助。
你是否经常感到疲乏无力？
抑郁症会让你感到疲乏无力，即使你休息了也无法缓解。如果你经常感到疲乏无力，并且持续两周以上，你应该注意这个问题。除了疲乏无力，你可能还会感到身体疼痛，并且缺乏动力。如果你有这些症状，请咨询专业的心理咨询师。
如何测试自己是否有抑郁症？
除了以上几个方面，你可以通过一些心理测试来了解自己是否有抑郁症的风险。你可以通过互联网搜索一些专业的抑郁症自测量表，例如贝克抑郁量表 (BDI) 或者 Zung 自评抑郁量表 (SDS)。这些量表能够帮助你初步评估你的抑郁症状，但需要提醒的是，这些测试只是初步的评估，并不能代替专业的诊断。如果你发现自己的测试结果显示有抑郁症的风险，建议你寻求专业的帮助，例如心理咨询师或精神科医师。他们会根据你的具体情况进行诊断，并制定合适的治疗方案。
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