青少年抑郁自测免费：了解你的情绪状态
青少年抑郁自测常见项目
以下列举一些青少年抑郁自测中常见的项目，供大家参考：
1. 情绪低落和兴趣丧失：你是否经常感到悲伤、无助、绝望？你是否对以前喜欢的活动失去了兴趣？
2. 睡眠障碍：你是否难以入睡或早醒？你是否睡眠过多或睡眠不足？
3. 食欲变化：你是否食欲下降或食欲增加？你是否体重明显增加或减轻？
4. 疲乏无力：你是否经常感到疲惫、没有力气？你是否没有理由地感到疲乏？
5. 自我评价低：你是否认为自己没有价值、无能？你是否经常自责或感到内疚？
6. 注意力不集中：你是否难以集中注意力？你是否经常忘记事情？
7. 消极想法：你是否经常感到绝望或悲观？你是否对未来感到担忧？
8. 自杀念头：你是否想过自杀或伤害自己？你是否已经制定了自杀计划？
9. 身体症状：你是否经常感到头痛、胃痛、背痛？你是否经常感到恶心或呕吐？
10. 社交退缩：你是否越来越不愿意与朋友和家人交往？你是否越来越孤独和孤立？
如何解读自测结果
如果在自测中你发现自己存在很多抑郁症状，建议你尽快寻求专业人士的帮助。心理咨询师可以根据你的具体情况，进行更详细的评估和诊断，并制定相应的治疗方案。
其他心理健康资源
除了免费的自测工具，还有很多其他心理健康资源可以帮助你。例如，你可以关注一些心理咨询、心理测试的公众号，例如：迈浪心理。这些公众号会定期发布心理健康知识、测试和咨询信息，帮助你更好地了解自己，并维护心理健康。
