一分钟快速测试抑郁程度

你是否感到持续的悲伤或绝望？

抑郁症是一种常见的精神疾病，会导致持续的悲伤、绝望和兴趣丧失。如果你发现自己经常感到悲伤、无助或绝望，而且这些感觉持续时间超过两周，你可能患有抑郁症。其他抑郁症的症状包括：食欲或睡眠习惯改变、精力下降、难以集中注意力、自我价值感降低以及自杀念头。如果你担心自己可能患有抑郁症，重要的是要寻求专业人士的帮助。心理咨询师可以诊断抑郁症并推荐合适的治疗方案。

你是否感到疲惫无力，缺乏动力？

疲惫无力、缺乏动力是抑郁症的常见症状之一。如果你发现自己经常感到疲惫，即使你休息了也很难恢复精力，你可能患有抑郁症。你可能还会感到对通常让你感到快乐的事情失去兴趣，难以集中注意力，或者难以做出决定。这些都是抑郁症的迹象，如果你正在经历这些症状，请不要犹豫，寻求专业人士的帮助。

你是否感到焦虑不安，难以放松？

焦虑和抑郁症常常交织在一起。抑郁症会导致焦虑，而焦虑也会加重抑郁症。如果你感到焦虑不安、难以放松，而且这种感觉持续时间较长，你可能患有抑郁症。其他焦虑的症状包括：心悸、呼吸急促、出汗、颤抖、肌肉紧张以及难以集中注意力。如果你感到焦虑不安，不要忽视这些症状，要寻求专业人士的帮助。

你是否感到兴趣丧失，对生活失去热情？

对生活失去兴趣和热情是抑郁症的另一个常见症状。如果你发现自己对通常让你感到快乐的事情失去了兴趣，或者你对生活感到厌倦，你可能患有抑郁症。你可能还会感到没有动力去做任何事情，或者难以享受与朋友和家人的时光。如果你正在经历这些症状，不要犹豫，寻求专业人士的帮助。

你是否感到自我价值感降低，对自己感到失望？

自我价值感降低是抑郁症的常见症状之一。如果你发现自己对自己感到失望，或者你认为自己没有价值，你可能患有抑郁症。你可能还会感到羞耻、自卑或罪恶感。这些感觉会影响你的日常生活，导致你难以建立人际关系，或者难以完成工作或学业。如果你正在经历这些症状，不要犹豫，寻求专业人士的帮助。

一分钟快速测试抑郁程度：

如果你回答以下问题的答案是肯定的，你可能患有抑郁症。请立即寻求专业人士的帮助。

1. 你是否在过去两周内经常感到悲伤或绝望？

2. 你是否在过去两周内经常感到疲惫无力，缺乏动力？

3. 你是否在过去两周内经常感到焦虑不安，难以放松？

4. 你是否在过去两周内经常感到兴趣丧失，对生活失去热情？

5. 你是否在过去两周内经常感到自我价值感降低，对自己感到失望？

注意： 以上测试只是一个快速评估工具，并不能替代专业诊断。如果你怀疑自己患有抑郁症，请尽快联系心理咨询师或其他医疗专业人员。