抑郁测试自测题

抑郁测试自测题：了解你的情绪状态

抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响你的情绪、思维和行为。如果你感到沮丧、绝望、对生活失去兴趣，或者有自杀的想法，你可能患有抑郁症。进行抑郁测试自测题可以帮助你了解自己的情绪状态，判断是否需要寻求专业的帮助。以下是一些常见的抑郁测试自测题，请认真阅读并进行评估：

1. 情绪低落和兴趣缺失

你是否经常感到情绪低落、沮丧、悲伤或绝望？你是否对以前感兴趣的活动失去兴趣或乐趣？你是否感到疲倦、没有活力或对任何事情都提不起劲？如果你对这些问题的答案是肯定的，那么你可能患有抑郁症。

2. 睡眠问题

你是否难以入睡或过早醒来？你是否睡眠时间过长或睡眠质量很差？你是否感到疲倦或精力不足？如果你对这些问题的答案是肯定的，那么你可能患有抑郁症。

3. 食欲和体重变化

你是否食欲不振或暴饮暴食？你是否体重明显增加或减轻？如果你对这些问题的答案是肯定的，那么你可能患有抑郁症。

4. 焦虑和不安

你是否感到焦虑、不安、紧张或焦躁？你是否感到害怕或担心？你是否感到难以集中注意力或做出决定？如果你对这些问题的答案是肯定的，那么你可能患有抑郁症。

5. 自我贬低和负面想法

你是否经常批评自己或感到自己一无是处？你是否对未来感到绝望或悲观？你是否感到无助或无望？如果你对这些问题的答案是肯定的，那么你可能患有抑郁症。

6. 愤怒和易怒

你是否感到易怒、愤怒或具有攻击性？你是否难以控制自己的情绪？你是否感到沮丧或失望？如果你对这些问题的答案是肯定的，那么你可能患有抑郁症。

7. 社交退缩

你是否避免与朋友和家人接触？你是否感到难以参加社交活动或与他人交谈？你是否感到孤独或孤立？如果你对这些问题的答案是肯定的，那么你可能患有抑郁症。

8. 身体症状

你是否感到身体不适，例如头痛、背痛、胃痛或肌肉疼痛？你是否感到难以呼吸或心跳加速？你是否感到疲倦或没有活力？如果你对这些问题的答案是肯定的，那么你可能患有抑郁症。

9. 自杀念头

你是否想过自杀或伤害自己？你是否感到绝望或对生活感到厌倦？你是否感到对未来没有希望？如果你对这些问题的答案是肯定的，那么你可能患有抑郁症。

10. 持续时间和严重程度

你是否在过去两周内出现过以上症状？你的症状是否影响了你的日常生活？你的症状是否严重到需要寻求专业帮助？如果你对这些问题的答案是肯定的，那么你可能患有抑郁症。