抑郁自测：你是否正处于抑郁的边缘？
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响一个人的情绪、思维和行为。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，那么进行一些简单的自测可以帮助你初步了解自己的情况。以下是一些常见的抑郁症自测问题，你可以根据自己的实际情况进行评估。
1. 情绪低落：
你是否经常感到悲伤、空虚、无助、绝望或对生活失去兴趣？你是否难以集中注意力、记忆力下降或做出决定？
2. 兴趣减退：
你是否对以前喜欢做的事情失去了兴趣或快乐？你是否感觉自己与他人疏远，不再想参加社交活动？
3. 睡眠
你是否经常失眠、早醒、睡眠质量差或者过度嗜睡？你是否难以入睡或醒来后感觉疲惫不堪？
4. 体重变化：
你是否在没有刻意改变饮食或运动的情况下体重明显增加或减少？你是否食欲下降或经常感到饱腹感？
5. 身体疲乏：
你是否经常感到疲倦、乏力或精力不足？你是否即使休息也感觉不到精神上的放松？
6. 自我贬低：
你是否经常感到自卑、无用或对自己感到失望？你是否认为自己没有价值或没有能力完成任何事情？
7. 思维迟缓：
你是否经常感到思维迟钝、反应迟缓或难以集中注意力？你是否觉得自己的思考能力下降？
8. 自杀念头：
你是否曾经想过自杀或伤害自己？你是否感到生活毫无意义，想结束自己的生命？
9. 焦虑不安：
你是否经常感到焦虑、紧张、不安或焦躁？你是否难以放松或控制自己的情绪？
10. 冲动行为：
你是否经常做出冲动行为，比如乱花钱、过度饮酒或吸毒？你是否难以控制自己的行为？
如果你是因为压力太大而导致的情绪低落，可以通过一些方法进行调节，比如规律作息、健康饮食、适度运动、倾诉自己的压力等等。但如果你的情绪低落持续时间过长，并伴随其他症状，比如自卑、厌世等，建议你寻求专业的精神科医生或心理咨询师的帮助。
抑郁症并非不可治愈，早发现早治疗可以有效地改善症状，提高生活质量。如果怀疑自己可能患有抑郁症，建议及时寻求专业帮助。心理咨询和心理测试可以帮助你更恮面地了解自己的心理状况，并制定个性化的治疗方案。
推荐关注心理咨询、心理测试公众号：迈浪心理
