你是否感到持续的悲伤或绝望？
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响你的情绪、思维和行为。如果你感到持续的悲伤或绝望，并且这种感觉干扰了你的日常生活，你可能患有抑郁症。其他症状包括：对平时感兴趣的事物失去兴趣、睡眠或食欲改变、精力不足、难以集中注意力、自责或无助感、有自杀的想法或行为。这些症状可能很轻微，也可能很严重，并会随着时间的推移而发生变化。如果你担心自己可能患有抑郁症，请咨询医生或心理健康专业人士。
你的日常生活是否受到影响？
抑郁症不仅会影响你的情绪，还会影响你的日常生活。如果你发现自己难以完成工作、上学或社交，这可能是抑郁症的征兆。其他迹象包括：回避社交活动、对照顾自己失去兴趣、工作效率下降、身体疼痛或不适、酒精或药物滥用。这些症状可能会让你感到沮丧和无力，并且可能会加剧你的抑郁情绪。如果你正在经历这些症状，请咨询医生或心理健康专业人士，寻求帮助。
你是否经常感到疲惫或缺乏动力？
抑郁症会导致你感到疲惫和缺乏动力。即使你睡了充足的时间，你可能仍然感到疲惫和昏昏欲睡。你可能难以集中注意力或完成任务。你可能会发现自己对平时感兴趣的事物失去兴趣，并且难以享受生活。如果你正在经历这些症状，并且它们持续了两周以上，你可能患有抑郁症。如果你担心自己可能患有抑郁症，请咨询医生或心理健康专业人士。
你的情绪是否难以控制？
抑郁症会影响你的情绪，使你感到沮丧、悲伤、绝望、易怒、焦虑或焦躁不安。你可能难以控制自己的情绪，并且很容易受到刺激。你可能会感到无助、无望和绝望。如果你正在经历这些症状，并且它们持续了两周以上，你可能患有抑郁症。如果你担心自己可能患有抑郁症，请咨询医生或心理健康专业人士。
你是否经常有消极的想法？
抑郁症会导致你经常有消极的想法和自我贬低的念头。你可能会认为自己一无是处、无能为力，并且对未来感到悲观。你可能会难以看到生活中的积极方面，并且感到失望和无助。如果你正在经历这些症状，并且它们持续了两周以上，你可能患有抑郁症。如果你担心自己可能患有抑郁症，请咨询医生或心理健康专业人士。
如何测试自己是否抑郁？
除了上面列出的症状以外，还有许多其他因素可以帮助你确定自己是否患有抑郁症。例如，你是否患有其他精神疾病，例如焦虑症或双相情感障碍？你的家人是否患有抑郁症？你是否经历过重大的人生事件，例如失去亲人、离婚或工作失利？如果你回答了这些问题中的任何一个“是”，那么你可能更容易患上抑郁症。但是，请记住，只有医生或心理健康专业人士才能诊断抑郁症。如果你担心自己可能患有抑郁症，请咨询医生或心理健康专业人士。
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