忧郁症测试自测

忧郁症，也称为抑郁症，是一种常见的精神疾病，它会导致持续的悲伤、兴趣丧失、疲劳以及其他身体和精神症状。对于许多人来说，忧郁症测试自测可以成为识别潜在问题的第一步，帮助他们及时寻求专业帮助。

忧郁症自测：常见症状

忧郁症的症状多种多样，每个人体验的方式也不尽相同。以下是一些常见的忧郁症症状，如果你在过去两周内经常出现以下症状，建议你进行专业的忧郁症测试或咨询心理医生。

• 持续的悲伤、空虚或绝望情绪
• 对以前感兴趣的事物失去兴趣或快乐
• 显著的体重减轻或增加，没有明显的饮食改变
• 睡眠障碍，如失眠或嗜睡
• 疲劳或缺乏能量
• 感觉无价值或内疚
• 难以集中注意力或做出决定
• 反复出现死亡或自杀的想法

忧郁症自测：简单评估

许多在线平台提供简易的忧郁症测试，这些测试通常基于标准的问卷调查，帮助你初步评估自己的情绪状态。虽然这些测试无法提供确诊，但它们可以帮助你了解自己的情绪状况，并决定是否需要进一步的专业帮助。

一些常见的忧郁症测试包括：

• PHQ-9 问卷：该问卷包含9个问题，评估过去两周内的忧郁症状，并根据得分判断忧郁症的严重程度。
• 贝克抑郁量表：该量表包含21个问题，评估过去两周内的忧郁症状，并根据得分判断忧郁症的严重程度。