adhd免费自测题

注意力缺陷多动障碍（ADHD）是一种常见的精神疾病，影响儿童和成人的注意力、行为和情绪。如果你怀疑自己或你的孩子可能患有 ADHD，那么进行一些简单的自我评估可以帮助你更好地了解自己的情况。以下是一些免费的 ADHD 自测题，可以帮助你初步判断：

1. 简单的日常行为自测

这个测试旨在帮助你了解一些常见的 ADHD 表现，并评估它们是否影响了你的日常生活。 请认真阅读以下问题，并根据自己的实际情况选择“是”或“否”。

1. 你是否经常忘记东西？ 2. 你是否经常失去或找不到物品？ 3. 你是否经常无法完成任务？ 4. 你是否经常难以专注于一项任务，即使是你感兴趣的？ 5. 你是否经常被他人认为是粗心大意？ 6. 你是否经常难以组织和规划你的时间？ 7. 你是否经常难以控制自己的冲动？ 8. 你是否经常难以安安静静地坐着？ 9. 你是否经常感到焦虑或不安？ 10. 你是否经常难以与他人建立良好关系？

如果你的答案中大部分是“是”，那么你可能需要进一步咨询专业人士，以了解你是否患有 ADHD。 但是，请记住，这些问题只是初步筛选，不能作为诊断的依据。

2. 更深入的认知测试

这个测试旨在帮助你更深入地了解你的认知功能，例如你的注意力、记忆力、执行功能等。 它会提出一些更加具体的题目，帮助你更加客观地评估自己的情况。

1. 请阅读一段文字，并回答相关问题。 2. 请记住一组数字，并以倒序的方式重复出来。 3. 请完成一项简单的拼图游戏，并记录你的完成时间。 4. 请在一定时间内完成尽可能多的加减运算。 5. 请回答一系列关于你工作、学习和生活习惯的问题，例如你是否经常迟到、你是否难以集中精力完成工作、你是否经常感到焦虑等。

这类测试通常需要更长的时间，并需要一些思考和练习。 你可以在一些专门的网站或应用中找到类似的测试。

3. 专业的心理评估

如果你通过自我评估发现你可能存在 ADHD 的症状，或者你希望得到更准确的诊断，那么你需要咨询专业的精神科医生或心理咨询师。 他们会根据你的个人情况进行详细的评估，包括：

1. 详细的病史询问：医生会询问你的个人生活经历，包括成长环境、家庭关系、学习情况、工作状况等，以了解你是否在儿童时期就表现出 ADHD 的症状。 2. 认知测试：医生会使用一些专门的测试评估你的注意力、记忆力、执行功能等，以确定你的认知功能是否受到影响。 3. 行为观察：医生会观察你的行为，例如你的坐姿、言行举止、与他人互动的方式等，以了解你是否表现出多动、冲动等行为。 4. 其他评估：根据你的具体情况，医生可能还会进行其他评估，例如脑电图、心理测试等。

专业的心理评估可以帮助你获得准确的诊断，并制定针对性的治疗方案。