抑郁症是常见的心理健康问题，它会严重影响人们的生活质量。许多人可能不知道自己是否患有抑郁症，或者不愿意承认自己存在问题。为了帮助大家更了解自己的心理状态，以下提供90道测试题，希望能帮助您初步判断是否需要寻求专业帮助。
一、情绪与感受
1. 你经常感到悲伤、沮丧或绝望吗？
2. 你是否对以前感兴趣的事情失去兴趣或快乐？
3. 你是否感到疲倦或缺乏能量？
4. 你是否难以集中注意力或做决定？
5. 你是否感到自卑、无助或无望？
6. 你是否经常感到焦虑或紧张？
7. 你是否经常感到愤怒或易怒？
8. 你是否感到身体疼痛或不适，但医生无法找到原因？
9. 你是否经常感到空虚或麻木？
10. 你是否经常感到难以入睡或早醒？
11. 你是否经常做噩梦？
12. 你是否经常感到食欲不振或暴饮暴食？
13. 你是否经常感到身体不适，比如头痛、胃痛或肌肉疼痛？
14. 你是否经常感到烦躁不安？
15. 你是否经常感到自己没有价值或没有用？
16. 你是否经常感到自己与他人疏远或难以与他人建立亲密关系？
17. 你是否经常感到自己被周围的人误解或不理解？
18. 你是否经常感到自己被孤立或被排斥？
19. 你是否经常感到自己对未来感到悲观或绝望？
20. 你是否经常感到自己对生活失去兴趣或目标？
以上问题只是帮助你初步了解自己的心理状态，并非专业诊断。如果你的回答是肯定的，并且这些症状持续时间较长，且影响了你的日常生活，请及时寻求专业帮助。
二、行为与认知
1. 你是否经常迟到或忘记约会？
2. 你是否经常感到难以完成工作或任务？
3. 你是否经常感到难以集中注意力？
4. 你是否经常感到难以做出决定？
5. 你是否经常感到自己被误解或受到不公正的对待？
6. 你是否经常感到自己没有价值或没有用？
7. 你是否经常感到自己不被爱或不被认可？
8. 你是否经常感到自己对未来感到悲观或绝望？
9. 你是否经常感到自己对生活失去兴趣或目标？
10. 你是否经常感到自己与他人疏远或难以与他人建立亲密关系？
11. 你是否经常感到自己被周围的人误解或不理解？
12. 你是否经常感到自己被孤立或被排斥？
13. 你是否经常感到自己缺乏信心或自尊？
14. 你是否经常感到自己难以控制自己的情绪？
15. 你是否经常感到自己被压力压垮？
16. 你是否经常感到自己无法摆脱负面想法？
17. 你是否经常感到自己难以享受生活中的乐趣？
18. 你是否经常感到自己没有动力去做任何事？
19. 你是否经常感到自己想逃避现实？
20. 你是否经常感到自己无法控制自己的行为？
行为和认知的变化也是抑郁症的常见症状。如果你发现自己的行为和认知出现了明显的变化，并且这些变化持续时间较长，且影响了你的日常生活，请及时寻求专业帮助。
三、身体状况
1. 你是否经常感到疲倦或缺乏能量？
2. 你是否经常感到睡眠不足或睡眠质量不好？
3. 你是否经常感到食欲不振或暴饮暴食？
4. 你是否经常感到身体疼痛或不适，但医生无法找到原因？
5. 你是否经常感到头痛或胃痛？
6. 你是否经常感到肌肉紧张或疼痛？
7. 你是否经常感到呼吸急促或心跳加速？
8. 你是否经常感到身体发抖或出汗？
9. 你是否经常感到性欲下降或对性生活失去兴趣？
10. 你是否经常感到身体麻木或刺痛？
11. 你是否经常感到身体沉重或无力？
12. 你是否经常感到自己难以控制自己的情绪？
13. 你是否经常感到自己无法集中注意力？
14. 你是否经常感到自己难以做出决定？
15. 你是否经常感到自己被压力压垮？
16. 你是否经常感到自己无法摆脱负面想法？
17. 你是否经常感到自己难以享受生活中的乐趣？
18. 你是否经常感到自己没有动力去做任何事？
19. 你是否经常感到自己想逃避现实？
20. 你是否经常感到自己无法控制自己的行为？
抑郁症也会导致一些身体上的症状，这些症状可能让人感到困惑和不安。如果你发现自己的身体出现了异常，并且这些症状持续时间较长，且影响了你的日常生活，请及时寻求专业帮助。
以上测试题只是用来帮助你初步了解自己的心理状态，并非专业诊断。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，请及时寻求专业医生的诊断和治疗。 迈浪心理 提供心理咨询、心理测试等服务，关注我们，获得更多心理健康知识。
