成人抑郁自测表：初步了解你的情绪状态
抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响一个人的情绪、思维和行为。如果你感到持续的悲伤、无助、绝望或对生活失去兴趣，你可能患有抑郁症。成人抑郁自测表可以帮助你初步了解自己的情绪状态，并确定是否需要寻求专业帮助。以下是一份简短的自测表，供你参考。
如何使用成人抑郁自测表
在回答以下问题时，请诚实地评价自己近两周内的感受。不要试图刻意美化或掩盖你的真实感受。对于每个问题，选择一个蕞符合你现状的答案，并记录在纸上或电子文档中。
成人抑郁自测表问题
1. 你是否感到经常感到悲伤、沮丧或绝望？
2. 你是否对曾经感兴趣的活动失去兴趣或乐趣？
3. 你是否感到疲倦或没有能量？
4. 你是否感到难以集中注意力或做出决定？
5. 你是否感到自卑或无价值？
6. 你是否感到有自杀念头或想要伤害自己？
7. 你是否感到食欲改变或体重波动？
8. 你是否感到睡眠模式改变，例如难以入睡或睡眠过多？
9. 你是否感到焦虑、烦躁或不安？
10. 你是否感到身体疼痛或不适，但没有明显的医学原因？
成人抑郁自测表评分
根据你的答案，对每个问题进行评分：
几乎从来没有：0 分
有时：1 分
经常：2 分
几乎总是：3 分
将所有问题的得分加起来，总得分越高，表示你的抑郁症状越严重。如果你的总分超过10分，建议你尽快寻求专业心理咨询师的帮助。
