你是否经常感到情绪低落？
心理抑郁是一种常见的心理疾病，它会影响你的情绪、思考方式和行为。如果你经常感到情绪低落、对生活失去兴趣、感到疲倦和无助，你可能正在经历抑郁症。虽然这些症状也可能是由其他因素引起的，但如果你发现自己经常出现这些症状，并且这些症状持续两周以上，那么你应该寻求专业人士的帮助。
你是否注意到自己蕞近的睡眠模式发生了变化？
睡眠障碍是抑郁症的一个常见症状。你可能会发现自己难以入睡、早醒或睡眠质量很差。睡眠不足会加剧抑郁症状，而抑郁症也会导致睡眠问题。如果你发现自己经常失眠或睡眠模式发生变化，并且这些变化持续了两周以上，那么你应该寻求专业人士的帮助。
你是否感到难以集中注意力？
抑郁症也会影响你的集中力和记忆力。你可能会发现自己难以专注于工作或学习任务，或者你可能会感到健忘。如果你发现自己经常感到难以集中注意力或记忆力下降，并且这些症状持续了两周以上，那么你应该寻求专业人士的帮助。
你是否感到对生活失去兴趣？
抑郁症会让你对生活中曾经感兴趣的事情失去兴趣。你可能会发现自己不再喜欢曾经喜欢做的事情，或者你可能会感到对任何事情都提不起兴趣。如果你发现自己对生活失去兴趣，并且这种感觉持续了两周以上，那么你应该寻求专业人士的帮助。
你是否感到焦虑或烦躁？
虽然抑郁症通常与情绪低落和悲伤有关，但它也可能导致焦虑和烦躁。你可能会发现自己经常感到紧张、不安或易怒。如果你发现自己经常感到焦虑或烦躁，并且这些症状持续了两周以上，那么你应该寻求专业人士的帮助。
你是否感到自己没有价值或无助？
抑郁症会让你感到自己没有价值或无助。你可能会认为自己是一个失败者，或者你可能会感到自己无法应对生活中的挑战。如果你发现自己经常感到没有价值或无助，并且这些症状持续了两周以上，那么你应该寻求专业人士的帮助。
如何测试心理抑郁？
虽然以上这些症状可能是抑郁症的征兆，但它们也可能是由其他因素引起的。如果你担心自己可能患有抑郁症，蕞好的方法是咨询专业人士。心理咨询师可以通过评估你的症状、病史和生活方式来诊断抑郁症。他们还可以帮助你找到适合你的治疗方案。 除了咨询专业人士之外，一些简单的测试也可以帮助你初步判断是否可能患有抑郁症，比如抑郁自评量表（PHQ-9）等。如果你发现自己在测试中得分较高，那么你应该咨询专业人士。
如果你正在经历抑郁症的症状，请不要忽视它。及时寻求帮助可以让你更快地康复。 推荐心理咨询、心理测试关注公众号：迈浪心理
