抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响一个人的情绪、思维和行为。如果怀疑自己或他人可能患有抑郁症，可以通过一些自我评估工具进行初步筛查。现在抑郁自测量表 (PHQ-9) 是一种常用的抑郁症筛查工具，它包含九个问题，每个问题都与抑郁症的典型症状有关。该量表由美国精神科医师协会 (APA) 开发，具有良好的信度和效度，能够有效地识别出抑郁症的可能性。您可以在网上搜索或下载 PHQ-9 量表，并根据自己的情况进行填写。每个问题的答案选项都包括 "一点也不"、"略微"、"中等"、"比较严重" 和 "非常严重" 五个等级。如果您的总分达到 10 分或以上，则可能患有抑郁症，建议您寻求专业的心理咨询。
什么是现在抑郁自测量表 (PHQ-9)？
现在抑郁自测量表 (PHQ-9) 是一种简短、易于使用的工具，用于评估抑郁症的严重程度。它由九个关于抑郁症症状的问题组成，每个问题都有一个从 0 到 3 分的评分。总分从 0 到 27 分，得分越高，抑郁症的严重程度越高。PHQ-9 通常在初级保健环境中使用，并且已被证明在识别抑郁症方面有效。
PHQ-9 如何工作？
PHQ-9 包含以下九个
1. 在过去的两周内，您是否有过以下感受：对任何事情都感到没有兴趣或快乐？
2. 在过去的两周内，您是否有过以下感受：感到容易感到疲倦或没有精力？
3. 在过去的两周内，您是否有过以下感受：您的睡眠习惯发生了改变，例如睡太多或睡得太少？
4. 在过去的两周内，您是否有过以下感受：您感到焦躁或坐立不安？
5. 在过去的两周内，您是否有过以下感受：您对自己的价值感到自卑或觉得是无用的？
6. 在过去的两周内，您是否有过以下感受：您难以集中注意力或做决定？
7. 在过去的两周内，您是否有过以下感受：您有不想活着的想法，或者想要伤害自己？
8. 在过去的两周内，您是否有过以下感受：您在进食方面有变化，例如吃得更多或更少？
9. 在过去的两周内，您是否有过以下感受：您感到身体僵硬或疼痛，而且它不是由于任何其他原因导致的？
PHQ-9 的优点
PHQ-9 是一种简短、易于使用的工具，具有以下优点：
1. 它可以在初级保健环境中轻松管理。
2. 它在识别抑郁症方面非常有效。
3. 它可以帮助医生监测患者对治疗的反应。
4. 它可以帮助患者与他们的医生谈论他们的抑郁症。
PHQ-9 的局限性
尽管 PHQ-9 是一个有用的工具，但它也有局限性：
1. 它不是一个诊断工具，因此它不能单独用作诊断抑郁症的依据。
2. 它可能无法识别所有类型的抑郁症。
3. 它可能无法识别与抑郁症相关的其他心理健康问题。
PHQ-9 的解释
PHQ-9 的总分从 0 到 27 分。得分越高，抑郁症的严重程度越高。根据分数，可以将抑郁症分为以下几类：
0-4 分：没有抑郁症的症状。
5-9 分：轻度抑郁症。
10-14 分：中度抑郁症。
15-19 分：重度抑郁症。
20-27 分：非常重度抑郁症。
如果您的 PHQ-9 得分很高，该怎么办？
如果您在 PHQ-9 中得分很高，建议您咨询您的医生或心理咨询师。他们可以帮助您确定是否有抑郁症，并为您提供治疗方案。抑郁症是可以治疗的，所以不要害怕寻求帮助。
现在抑郁自测量表 (PHQ-9) 只是一个自我评估工具，它不能替代专业的心理诊断。如果您怀疑自己或他人可能患有抑郁症，请务必联系专业的心理咨询师进行评估和治疗。迈浪心理提供专业的心理咨询和心理测试服务，欢迎关注公众号了解更多信息。
