你是否经常感到情绪低落？
情绪低落是每个人都会经历的正常情绪反应，但如果这种低落情绪持续存在，并影响到你的日常生活，例如工作、学习、人际关系等，那么你可能需要警惕抑郁症的可能性。抑郁症是一种常见的心理疾病，它会让人感到悲伤、绝望、无助和无望，并伴随一系列生理和心理症状。如果你发现自己经常感到情绪低落，并且这种低落情绪已经持续了两个星期以上，或者你对生活失去了兴趣，或者你经常感到疲倦，或者你对自己的价值感到怀疑，那么建议你寻求专业的心理帮助。
你是否感到兴趣减退，对任何事情都提不起劲？
兴趣减退是抑郁症的典型症状之一。当一个人患上抑郁症时，他们可能会对曾经喜欢的活动失去兴趣，例如爱好、运动、社交等。他们可能感到无法集中注意力，或者很难完成任务。他们可能会感到疲倦、无力，并且难以从床上爬起来。如果你的兴趣减退，并且这种兴趣减退已经持续了两个星期以上，那么你可能需要警惕抑郁症的可能性。建议你咨询专业的心理咨询师，以确定你的症状是否与抑郁症相关。
你是否经常感到自责、内疚和无价值？
自责、内疚和无价值感也是抑郁症的常见症状。当一个人患上抑郁症时，他们可能会对自己的行为和想法感到过度自责，并认为自己毫无价值。他们可能会感到自己无法胜任任何事情，并且对未来感到悲观。如果你的自责、内疚和无价值感已经持续了一段时间，并且影响到了你的日常生活，那么你可能需要警惕抑郁症的可能性。建议你寻求专业的心理帮助，以缓解这些负面情绪，并重建对自己的自信心。
你是否经常感到睡眠障碍，失眠或嗜睡？
睡眠障碍是抑郁症的常见症状之一。抑郁症患者可能会出现失眠，例如难以入睡、早醒，或者睡眠质量差。他们也可能会出现嗜睡，例如整天昏昏欲睡，难以集中注意力。睡眠障碍会加重抑郁症状，因此，如果你发现自己经常出现睡眠障碍，建议你咨询专业的心理咨询师，以确定你的睡眠问题是否与抑郁症相关。
你是否经常感到食欲下降，体重减轻或体重增加？
食欲下降和体重减轻是抑郁症的常见症状之一。当一个人患上抑郁症时，他们可能会失去对食物的兴趣，并且感到没有食欲。他们可能会感到恶心或者呕吐，并且无法正常进食。这也可能导致体重减轻。相反，有些抑郁症患者可能会出现暴饮暴食，并且感到无法控制自己的食欲，导致体重增加。如果你发现自己经常出现食欲下降、体重减轻或体重增加，建议你咨询专业的心理咨询师，以确定你的症状是否与抑郁症相关。
抑郁心理自测试题
以下是一些简单的抑郁心理自测试题，可以帮助你初步判断自己是否可能患有抑郁症。请认真阅读以下问题，并根据自己的情况选择合适的答案。如果你的答案表明你可能存在抑郁问题，建议你寻求专业的心理咨询帮助。
1. 你是否经常感到情绪低落，感到悲伤、绝望、无助和无望？
2. 你是否感到兴趣减退，对任何事情都提不起劲？
3. 你是否经常感到自责、内疚和无价值？
4. 你是否经常感到睡眠障碍，失眠或嗜睡？
5. 你是否经常感到食欲下降，体重减轻或体重增加？
如果你对这些问题有任何疑问，或者需要专业的帮助，请关注 迈浪心理 公众号，获取更多关于抑郁症的相关知识和帮助。
