抑郁症自测：识别情绪低谷，守护心理健康
抑郁症是一种常见的精神疾病，其核心症状为持续的情绪低落、兴趣和快乐感的丧失。它会影响个体的生活质量、人际关系和工作能力，因此及早识别和寻求帮助至关重要。以下是一些常用的抑郁症自测题，帮助您初步判断自己是否可能患有抑郁症。请认真阅读问题，并根据自己的真实感受选择蕞符合您的答案。
1. 持续性的情绪低落：
a) 我几乎每天都感到悲伤、绝望或无助，持续时间超过两周。
b) 我偶尔会感到悲伤或沮丧，但通常可以很快恢复正常情绪。
c) 我没有感到悲伤或沮丧。
2. 兴趣和快乐感的丧失：
a) 我几乎对所有事情都失去了兴趣，感到快乐和满足感变得非常困难。
b) 我偶尔会感到兴趣减退，但总体而言仍然能够享受生活。
c) 我对生活充满兴趣，并能感受到快乐和满足感。
3. 睡眠
a) 我失眠或睡眠过多，无法睡好觉。
b) 我的睡眠模式有时会发生改变，但总体而言睡眠良好。
c) 我的睡眠习惯良好，没有睡眠问题。
4. 体力下降和疲惫感：
a) 我感到疲惫不堪，即使不做任何事情也感到筋疲力尽。
b) 我偶尔会感到疲倦，但通常能够完成日常活动。
c) 我精力充沛，没有感到疲倦。
5. 自我评价降低：
a) 我认为自己一无是处，感到无价值和无用。
b) 我偶尔会对自己的某些方面感到不满，但总体而言对自己持积极态度。
c) 我对自己的能力和价值充满信心。
6. 难以集中注意力：
a) 我很难集中注意力，难以完成工作或思考问题。
b) 我偶尔会感到注意力分散，但通常能够集中精力完成任务。
c) 我能够很好地集中注意力，没有感到难以集中。
7. 行为迟缓或烦躁不安：
a) 我行动缓慢，感到迟钝或难以做出决定。
b) 我偶尔会感到行动缓慢或烦躁不安，但总体而言情绪稳定。
c) 我精力充沛，行动敏捷，情绪稳定。
8. 食欲改变和体重变化：
a) 我的食欲明显下降或增加，导致体重明显减轻或增加。
b) 我的食欲偶尔会有所改变，但体重没有明显变化。
c) 我的食欲和体重保持稳定。
9. 自杀念头或行为：
a) 我有自杀念头或自杀行为，想要结束自己的生命。
b) 我偶尔会有自杀的想法，但没有付诸行动。
c) 我没有自杀念头或行为。
结果分析：
如果您在以上问题中选择了多个“a”选项，或者您对某些问题感到犹豫，建议您尽快寻求专业的心理咨询。抑郁症是一种可以治愈的疾病，及早治疗可以显著提高康复率。如果您需要心理咨询或心理测试，请关注微信公众号：迈浪心理。
抑郁症测试题：了解抑郁症症状，及时识别
抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状多种多样，但可以通过一些测试题初步筛查。以下是一些抑郁症测试题，帮助您更好地了解抑郁症的症状，并及时识别自己或身边的人是否可能患有抑郁症。
1. 情绪低落：
a) 您是否经常感到悲伤、空虚或绝望？
b) 您是否对生活中的事物失去了兴趣或快乐感？
c) 您是否感到疲惫不堪，即使不做任何事情也感到筋疲力尽？
2. 认知障碍：
a) 您是否难以集中注意力或做出决定？
b) 您是否感到记忆力减退？
c) 您是否对自己的能力感到悲观或无助？
3. 行为改变：
a) 您是否减少了与朋友或家人的互动？
b) 您是否对曾经喜欢的活动失去了兴趣？
c) 您是否感到焦虑不安或烦躁易怒？
4. 生理症状：
a) 您是否出现睡眠问题，例如失眠或睡眠过多？
b) 您是否食欲改变，导致体重明显减轻或增加？
c) 您是否感到身体疼痛或不适，例如头痛、胃痛或肌肉疼痛？
5. 自杀风险：
a) 您是否想过要自杀或伤害自己？
b) 您是否感到绝望或对未来感到无望？
c) 您是否感到生活没有意义或没有价值？
结果分析：
如果您在以上问题中选择了多个“a”选项，或者您对某些问题感到犹豫，建议您寻求专业的心理咨询。抑郁症是一种可以治疗的疾病，及早治疗可以显著提高康复率。如果您需要心理咨询或心理测试，请关注微信公众号：迈浪心理。
抑郁症测试题：心理健康筛查，关爱自己
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响个体的情绪、思维、行为和身体健康。及早识别抑郁症，并及时寻求专业帮助，对于患者的康复至关重要。以下是一些简单易懂的抑郁症测试题，帮助您初步了解自己或身边的人是否可能患有抑郁症。
1. 情绪低落：
a) 您是否经常感到悲伤、空虚或绝望？
b) 您是否对生活失去了兴趣或快乐感？
c) 您是否感到疲惫不堪，即使不做任何事情也感到筋疲力尽？
2. 自我评价降低：
a) 您是否认为自己一无是处，感到无价值或无用？
b) 您是否感到自卑或不自信？
c) 您是否感到对自己的能力感到悲观或失望？
3. 睡眠
a) 您是否失眠或睡眠过多？
b) 您是否感到睡眠质量差？
c) 您是否感到疲倦或缺乏活力？
4. 食欲改变：
a) 您是否食欲明显下降或增加？
b) 您是否体重明显减轻或增加？
c) 您是否感到对食物没有兴趣？
5. 兴趣减退：
a) 您是否对曾经喜欢的活动失去了兴趣？
b) 您是否感到没有动力或无法完成日常任务？
c) 您是否感到对周围环境没有兴趣？
结果分析：
如果您在以上问题中选择了多个“a”选项，或者您对某些问题感到犹豫，建议您寻求专业的心理咨询。抑郁症是一种可以治疗的疾病，及早治疗可以显著提高康复率。如果您需要心理咨询或心理测试，请关注微信公众号：迈浪心理。
