感觉自己抑郁了吗？试试这个测试！
如果你蕞近感到情绪低落，兴趣减退，生活失去了乐趣，甚至想过放弃，那么你可能正在经历抑郁。抑郁是一种常见的精神疾病，它会影响你的情绪、思维和行为。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，那么进行一个抑郁测试可以帮助你初步了解自己的情况。
10个问题帮助你初步了解自己是否处于抑郁状态：
以下是一个简单的抑郁测试，包含10个问题。请认真阅读每个问题，并选择蕞符合你近期情况的答案。回答完所有问题后，你可以根据得分进行初步评估。
1. 你是否感到持续的悲伤、空虚或绝望？
2. 你是否对以前感兴趣的事物失去了兴趣或乐趣？
从不 (0分) 有时 (1分) 经常 (2分) 几乎总是 (3分)3. 你是否感到疲倦或没有精力？
从不 (0分) 有时 (1分) 经常 (2分) 几乎总是 (3分)4. 你是否感到难以集中注意力或做出决定？
从不 (0分) 有时 (1分) 经常 (2分) 几乎总是 (3分)5. 你是否感到自卑或无价值？
从不 (0分) 有时 (1分) 经常 (2分) 几乎总是 (3分)6. 你是否感到希望渺茫或感到绝望？
从不 (0分) 有时 (1分) 经常 (2分) 几乎总是 (3分)7. 你是否感到烦躁不安或坐立不安？
从不 (0分) 有时 (1分) 经常 (2分) 几乎总是 (3分)8. 你是否睡眠过多或过少？
从不 (0分) 有时 (1分) 经常 (2分) 几乎总是 (3分)9. 你是否感到食欲增加或减退？
从不 (0分) 有时 (1分) 经常 (2分) 几乎总是 (3分)10. 你是否感到身体疼痛或不适，即使经过检查没有明显原因？
从不 (0分) 有时 (1分) 经常 (2分) 几乎总是 (3分)解读测试结果：
根据你的答案，计算你的总分。总分越高，表明你越有可能患有抑郁症。
得分解读：
- 0-5分：你的得分表明你目前没有抑郁症的迹象。但如果你仍然感到焦虑或担忧，建议你咨询心理咨询师。
- 6-10分：你的得分表明你可能患有轻度抑郁症。你可能需要寻求专业的心理咨询，以获得进一步的评估和治疗。
- 11-15分：你的得分表明你可能患有中度抑郁症。强烈建议你尽快寻求专业的心理咨询，并接受相应的治疗。
- 16-20分：你的得分表明你可能患有重度抑郁症。请立即寻求专业的心理咨询和治疗，并尽量避免独自一人。
寻求专业帮助：
如果你怀疑自己患有抑郁症，请不要犹豫，寻求专业的心理咨询。心理咨询师可以帮助你了解自己的症状，并制定合适的治疗方案。 迈浪心理 提供专业的抑郁症咨询服务，关注公众号了解更多。
