厌食症测试自测量表

厌食症测试自测量表：识别早期症状，守护心理健康

厌食症是一种以对食物的过度控制、对体重和体型过度关注为特征的进食障碍，患者往往会极度限制食物摄入，甚至采取节食、催吐、过度运动等极端方式控制体重。这种疾病不仅会影响身体健康，还会对患者的心理健康造成严重损害。为了早期识别厌食症，并及时寻求专业帮助，很多机构和平台都推出了厌食症测试自测量表。这些测试表通常包含一系列问题，帮助人们评估自己是否可能存在厌食症的风险。本文将介绍一些常见的测试项目，供大家参考。

厌食症测试自测量表项目

以下列举了一些常见的厌食症测试自测量表项目，供您参考：

1. 对体重的过度关注

您是否经常称体重？您是否对自己的体重和体型感到极度担忧？您是否经常计算卡路里或脂肪含量？您是否经常比较自己的体型和体重与他人？

2. 对食物的限制和控制

您是否经常限制自己吃某些食物？您是否经常避免社交场合的进餐？您是否经常感到饥饿但强迫自己不吃？您是否经常因进食而感到愧疚或羞耻？

3. 对身体形象的负面评价

您是否经常对自己身材感到不满？您是否经常感到自己太胖？您是否经常将自己的价值与体重和体型联系起来？您是否经常避免照镜子或穿暴露身体的衣服？

4. 催吐或过度运动

您是否经常为了控制体重而催吐？您是否经常感到疲劳或虚弱？您是否经常感到头晕或晕厥？您是否经常感到冷？

5. 对进食的恐惧和焦虑

您是否经常感到害怕进食？您是否经常感到进食后感到内疚或焦虑？您是否经常感到害怕被人看到自己进食？您是否经常感到进食后感到身体不舒服？

6. 社会退缩和孤立

您是否经常避免社交活动？您是否经常感到孤独和孤立？您是否经常感到自己与其他人格格不入？

7. 情绪波动和抑郁

您是否经常感到悲伤、绝望或无助？您是否经常感到焦虑或紧张？您是否经常感到愤怒或易怒？您是否经常感到失眠或疲倦？

8. 认知扭曲和负面想法

您是否经常对自己和自己的能力感到负面评价？您是否经常感到自己没有价值？您是否经常感到自己无法控制自己的行为？

9. 药物滥用

您是否经常使用药物或酒精来应对进食障碍？您是否经常感到需要通过药物或酒精来控制自己的情绪？

10. 身体健康状况

您是否经常感到疲劳、虚弱或头晕？您是否经常感到心跳加速或呼吸急促？您是否经常感到皮肤干燥或脱发？您是否经常感到月经不规律或停经？

如果您在测试中发现自己存在多个问题，建议您及时寻求专业心理咨询的帮助。专业的心理咨询师可以为您提供专业的评估和治疗，帮助您战胜厌食症。