怎么测试自己抑郁

你是否经常感到疲惫无力?

抑郁症的症状并非总是显而易见,但疲惫无力可能是其中一个警示信号。如果你发现自己经常感到精疲力尽,即使睡眠充足,也难以集中精力,这可能是抑郁症的征兆。 与以往相比,你是否更容易感到疲倦? 是否需要比以前更多的时间来完成日常任务? 这些都是值得关注的迹象。 当然,疲劳可能由其他因素引起,如睡眠不足、饮食不均衡或过度劳累。 但是,如果疲劳持续存在并干扰你的日常生活,建议寻求专业帮助进行评估。

你是否对曾经令你快乐的事物失去了兴趣?

兴趣减退是抑郁症的一个常见症状。 如果你曾经对某些爱好或活动充满热情,现在却提不起兴趣,甚至感到厌烦,这可能表明你正在经历抑郁。 试想一下,你是否曾经对某个电影、音乐、运动或爱好充满兴趣,但现在却无法从中获得任何乐趣? 这并不意味着你必须一直保持兴奋,但如果这种兴趣减退持续存在并影响到你的生活,建议寻求专业帮助。

你是否经常感到悲伤、焦虑或绝望?

情绪低落是抑郁症的典型症状。 如果你经常感到悲伤、焦虑或绝望,难以摆脱负面情绪,这可能是抑郁症的信号。 这些情绪会让你感到无力、迷茫、甚至对未来失去希望。 值得注意的是,每个人都会经历情绪波动,但如果这些负面情绪持续存在并干扰你的日常生活,建议寻求专业帮助。

你是否难以集中注意力或做出决定?

抑郁症会影响你的认知功能,导致注意力难以集中、记忆力下降、决策困难。 如果你发现自己无法集中精力,难以完成工作或学习任务,经常丢三落四,这可能是抑郁症的征兆。 抑郁症也会导致犹豫不决,难以做出决定。 如果你发现自己对任何事都缺乏兴趣,对未来感到迷茫,这可能也是抑郁症的信号。

你是否经常感到自卑、无助或无价值?

低自尊和负面自我认知是抑郁症的常见症状。 如果你经常感到自卑、无助或无价值,难以看到自己的优点,这可能是抑郁症的信号。 抑郁症会让你对自己的能力产生怀疑,并放大自己的缺点,导致你对未来感到悲观和绝望。

你是否经常有自杀的想法?

自杀念头是抑郁症蕞严重的症状之一,需要立即寻求专业帮助。 如果你出现自杀想法或计划,请不要犹豫,立即拨打心理咨询热线或寻求亲人的帮助。 不要将这些想法独自承受,寻求帮助是战胜抑郁症的关键。 如果你身边有人出现自杀念头,请及时提供帮助,并引导他们寻求专业帮助。

如何测试自己是否抑郁?

抑郁症是一个复杂的心理疾病,自我测试只能作为一个初步的评估。如果你怀疑自己可能患有抑郁症,建议你寻求专业的心理咨询师帮助。心理咨询师会进行更深入的评估,并根据你的具体情况提供专业的诊断和治疗方案。

迈浪心理 为你提供心理咨询、心理测试服务,帮助你更好地了解自己,战胜心理困扰。

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