失眠是常见心理问题之一
失眠是指有困难入睡、维持睡眠或早醒，并且这些症状会对人的日常生活造成明显的影响。它不仅会导致白天疲惫、精神不集中，还可能引发抑郁、焦虑等其他心理问题。在治疗失眠时，很多人都希望能找到非药物的方法来调整自己的睡眠节律和促进放松。而穴位按摩则被广泛认为是一种有效且安全的非药物治疗方式。
经络穴位与调理身体平衡
按中医学说法，身体有多条经络贯穿其中。通过按摩特定部位可以刺激相关经络，在调理气血流通以及平衡身体功能上起到积极作用。而失眠则常常与肝火旺盛或心脾不和有关，在寻找治疗穴位时需要重点注意这两个方面。
截小手三合穴舒缓情绪
截小手三合穴是我们在滋阴降火时常用的穴位之一。它位于手腕背侧，是大拇指和食指骨头之间凹陷处。通过按摩这个穴位可以舒缓情绪、安抚心神，并且对失眠症状有明显改善作用。
内关穴平衡脾气
在中医学中，内关穴被视为调节脾气的重要穴位之一。他们坐落于手掌正中线上，当大拇指与食指合攥时所出现的隆起处。经常按摩内关穴能够帮助调理心境，化解急躁焦虑情绪，在睡前按摩可有效改善入睡困难的情况。
涌泉穴促进放松
涌泉穴是我们身体蕞下方的一个穴位，对应足底长弓正中线上凹陷部分。按压涌泉穴不仅有助于清除体内湿气和寒气，还可以促进身体放松并达到催眠效果。
结语：找到适合自己的治疗方法
尽管以上所介绍的穴位按摩方法在一定程度上能够缓解失眠症状，但每个人的身体情况和反应是不同的。因此，在选择治疗方式时一定要慎重，并且蕞好在专业人士指导下进行。另外，改善睡眠质量还需要注意饮食、作息等方面，尽量保持良好的生活习惯。
