睡眠紊乱症状治疗原则包括：
建立良好的睡眠环境
在治疗睡眠紊乱症状时，建立一个舒适、安静和黑暗的睡眠环境非常重要。保持室温适宜，将房间噪音降到蕞低，避免刺激性光源等都有助于改善睡眠质量。确保床铺的舒适度，并尽量减少影响入眠的干扰因素。
维持规律的作息时间
一个规律稳定的作息时间对于处理睡眠紊乱至关重要。每天设定固定的上床和起床时间，并且尽量保持一致，无论是工作日还是休息日，都应该遵循相同的时间表。通过建立规律作息模式来调整生物钟并增强身体自然地感知到何时入睡以及何时醒来。
培养良好的睡前习惯
针对患者个体特点，制定健康而有益于入睡过程中放松身心的睡前习惯。避免在睡觉前过度饮食、摄入咖啡因或酒精等刺激性物质。适量运动有助于消耗体内能量，但应注意运动时间不要过晚以免影响入眠。建议在就寝前进行放松瑜伽、深呼吸或冥想等活动来缓解紧张情绪。
控制白天的睡眠时长
对于某些人群来说，长时间午睡可能会干扰夜间正常的入眠和维持睡眠状态。为了恢复健康的生物节律，需要适度控制白天的睡眠时长，限定在30分钟至1小时之间，并尽量避免午后小憩超过2小时。
认知行为疗法
认知行为疗法是一种非药物治疗方法，可帮助改变个体与失眠相关的错误思维和行为习惯。医生通过与患者合作制定一个针对其特定问题和需求的计划，并提供一系列策略来管理焦虑、压力和进一步干扰有效睡眠的因素。
考虑药物治疗
在一些严重、复杂或慢性失眠的情况下，医生可能会考虑使用药物来帮助调整睡眠。然而，药物治疗应该谨慎使用，并由专业医生监督和管理。常用的药物包括催眠类药物和抗焦虑/抗抑郁类药物等，但这些应该作为蕞后手段并与其他非药物治疗方法结合使用。
综上所述，在处理睡眠紊乱症状时，建立良好的睡眠环境、维持规律的作息时间以及培养健康的睡前习惯都是重要原则。在白天控制午间睡眠时长和尝试认知行为疗法也能帮助恢复正常的睡眠模式。如果必要，可以考虑使用适当的药物治疗。因每个人情况不同，请在专业心理咨询师或医生指导下进行相关治疗。
