脑部穴位治疗失眠
失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活和工作带来很大困扰。除了药物和心理治疗等传统方法外，越来越多的人开始尝试使用脑部穴位治疗失眠。这种非侵入性、无副作用的疗法已经在许多临床实践中取得了良好效果。
大椎穴
大椎穴位于颈椎与头骨连接处，是调节全身气血运行以及神经系统功能的重要点。按摩大椎可以促进放松紧张的肌肉，并对改善睡眠有所帮助。可选择坐姿或仰卧姿势，在双手食指上压并稍向下方用力按摩20-30秒钟，每天1-2次。
风池穴
风池穴位于颈背部正中线上缘，也是一个重要的调节触发点。该区域容易积攒压力和不良情绪，通过刺激风池可以缓解紧张感，促进身心放松。可以用中指和拇指捏住颈背部肌肉并轻轻揉动，每天重复10-15次。
百会穴
百会穴位于头顶正中线的凹陷处，是一个非常重要的调节点。按摩百会可舒缓压力和焦虑情绪，帮助入睡。坐立或卧姿都适合按摩该穴位，用双手食指交叠压下，在头皮上做小幅度旋转按摩1-2分钟即可。
神门穴
神门穴位于手掌阳跷骨与腕横纹之间的凹陷处，直接影响到大脑神经系统的功能平衡。刺激这一区域能够增加脑内多巴胺水平，并改善睡眠质量。使用拇指在该位置轻柔地按压3-5分钟可以达到良好效果。
足三里穴
足三里穴集中了人体重要经络之一——胆经，在调理全身循环功能方面具有独特作用。刺激足三里可缓解焦虑和紧张情绪，提高睡眠质量。用拇指按摩该穴位，每天早晚各1次，每次持续1分钟。
