什么是失眠
失眠是指无法获得足够、充分的睡眠，导致日间疲倦、注意力不集中和情绪波动等问题的一种常见睡眠障碍。根据持续时间可以将其分为短期失眠（通常持续几天到几周）和慢性失眠（通常持续超过一个月）。神门在治疗失眠方面具有显著效果。
神门如何治疗失眠
神门是人体头部涌现出来自内经气血运行的主要地方之一，也称作千里明堂。中医认为神门与心肝功能密切相关，并通过调节气血运行平衡阴阳来调整身体内部的生理机制。因此，针灸按摩神门能起到舒缓压力、改善心境和促进良好睡眠的效果。
选择适当时机进行针灸
在对付失眠除了吃药以外还可以选择针灸按摩这一传统方法帮助你恢复健康愉快。“三追加一”原则比较适用于经常失眠的人。中医认为，选择针灸应该在晚间9点至11点之间进行，因为这个时间段与身体内部特定功能相关联，如心脏活动、肾脏排泄、肝胆运行等，在此时刺激神门可以更好地调节人体生理机制。
正确的按摩方法
对于神门穴位按摩来说，蕞简单的方法是用食指和拇指轻捏或旋转两侧额头上方发际线的凹陷处。同时，还可以选择专业针灸师施压或使用光疗仪器照射该区域进行治疗。每次按摩5-10分钟即可，每天坚持数周将产生显著效果。
注意事项和预防措施
虽然针灸按摩神门有很好的治疗失眠效果，但还是需要遵守一些基本原则以确保安全和有效性。请在寻求专业医生或针灸师咨询前先了解自己是否适合接受此类治疗。在接受治疗过程中，请采取舒适的体位，放松身心，并确保环境安静和干净。良好的睡眠习惯也是预防失眠发生的重要方法之一，如每天定时上床休息、避免过度使用电子产品等。
