失眠的症状及影响
失眠是指无法入睡、难以维持睡眠或早醒的一种常见睡眠障碍。长期失眠不仅会导致身体和心理问题，还会对日常生活产生负面影响。患者可能出现疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题，在工作和学习上表现不佳，并且容易引发抑郁和焦虑等心理健康问题。
穴位治疗失眠的原理
在传统中医里面，通过刺激特定穴位来调整人体气血运行，平衡阴阳五行，达到治疗各种身心疾患的目的。针灸和按摩是两种常用于治疗失眠的方法，可以通过刺激相关穴位来改善睡眠质量，并缓解相关症状。
足三里穴：促进入睡
足三里是人体胃经气海俞穴位之一，在小腿肚斜下方凹陷处。针灸或按摩足三里可以清除困乏感，促进入睡。同时，这个穴位还能调整肾脏功能，增强体质，提高抵抗力。
心俞穴：维持睡眠
心俞位于胸骨下端凹陷处，在中医里被视为能调节心火的穴位。刺激心俞可以缓解焦虑、烦躁等情绪问题，并且有助于平衡神经系统。适量按摩或针灸心俞能够帮助维持深度睡眠状态并改善失眠症状。
百会穴：缓解轻度失眠
百会是人体头部蕞高点上方的一个穴位，在中医理论里称为“天突”，被认为是与大脑活动相关的关键区域之一。刺激百会可缓解紧张、焦虑和情绪波动等问题，并对轻度失眠有辅助治疗作用。
听宫穴：调整神经系统
听宫是在耳廓内第二凹陷处。针灸或按摩听宫可以镇静安神，舒缓神经系统，促进睡眠。这个穴位也常用于改善焦虑和抑郁等情绪问题，对失眠引起的心理症状有一定的缓解作用。
