失眠的危害及治疗的重要性
失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者带来不少困扰和痛苦。长期失眠可能导致头痛、记忆力下降、焦虑、抑郁等身心健康问题，并对日常生活产生负面影响。因此，寻找有效的治疗方法成为了许多人关注的焦点。
中医药视角下治疗失眠
在中医药学中，将食物作为辅助治疗手段被广泛采用。其中，具有安神养心功效的食材结合制成营养丰富而又美味可口的汤品或粥类食物逐渐被推崇为一种非药物治疗方式。这些天然食材能够通过滋补和调节体内阴阳平衡来改善睡眠质量。
传统配方与现代饮品相结合：润肺益气莲子百合羹
润肺益气莲子百合羹是中国传统药膳中的一种经典配方，以莲子和百合为主要材料。莲子具有安神、补益心脾等功效，而百合则有清热润肺、滋阴养颜的作用。将这两种食材结合制成羹品后，不仅能够有效改善失眠问题，还起到了美容养颜的作用。
营养成分及制作方法
润肺益气莲子百合羹富含多种微量元素和维生素B、C等营养物质。其制作方法简单易行：先将适量洗净后浸泡的莲子加入沸水中煮熟至软化；随后再加入适量洗净过的百合并继续慢火熬煮30分钟至汤汁浓稠；蕞后根据个人口味添加冰糖或枣红调味即可。
建议与注意事项
1. 患者在服用治疗药物期间应咨询医生是否可以同时使用此方剂。
2. 剩余羹品可以放置于冰箱内保存，并在3天内食用完毕。
3. 患有特殊疾病或体质者应在使用前咨询医生意见。
结语
失眠是一种常见的睡眠障碍，但不必过分担忧。中医药学为我们提供了多种非药物治疗方式，如润肺益气莲子百合羹等作为辅助调理手段。然而，在尝试这些食材和配方之前，请务必咨询专业人士的建议，并根据个人身体情况进行调整。
