穴位治疗失眠的原理
失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者带来严重的身心困扰。传统中医学认为，失眠与人体经络气血运行不畅、阴阳平衡失调有关。通过刺激特定穴位，可以调整气血运行和阴阳平衡，从而改善睡眠质量。
内关穴：疏肝解郁、安神宁心
内关穴位于手腕掌侧，在两块骨头之间凹陷处。按压或旋转这一穴位能够缓解紧张情绪、舒缓压力，并具有镇静安神的效果。在睡前进行内关穴按摩可以使大脑放松，进入更深层次的睡眠状态。
涌泉穴：清热除火、助眠养颜
涌泉穴位于足底第一跖骨小趾根部凹陷处，是“百会”之所聚集地。此处气血通畅对消除体内热毒非常有效，并具有滋养肾气的作用。按摩涌泉穴可以清热降火，平衡阴阳，同时改善皮肤质量和增进睡眠质量。
太溪穴：镇心安神、缓解压力
太溪穴位于小腿内侧髌骨下方凹陷处。这是一个重要的镇心安神穴位，具有调节心血管功能、舒缓情绪和消除精神压力的功效。通过按摩太溪穴可以刺激气机运行畅通，并放松紧张的大脑，帮助入眠。
神阙穴：平衡身体能量、促进睡眠
神阙穴位于胸部正中线上缘第四肋间隙处。按摩这一穴位有助于平衡全身各系统之间的能量流动，并且可以调整体温和代谢水平。通过刺激神阙穴，人体能达到更好地自我调节状态，在晚上获得更深层次的休息与恢复。
期门穴：养心安神、治疗失眠
期门穴位于小腿内侧，距胫骨前缘3寸。这是一个心脉穴位，通过按摩期门穴可以调节心血供应和肾阳气运行，有助于舒缓紧张情绪、稳定心神，并蕞终改善睡眠质量。
