1. 大麻（Cannabis）
大麻是一种被广泛研究用于治疗失眠的植物。它含有多种化合物，其中蕞具疗效的是THC和CBD。这两种成分都具有镇静和放松的作用，能够帮助改善睡眠质量。
2. 白桦树皮（White Willow Bark）
白桦树皮是一种天然草药，常被用于治疗焦虑和失眠。它富含类似阿司匹林的活性化合物，可以缓解身体和心灵上的紧张感，并促进更好的睡眠。
3. 丹参（Salvia miltiorrhiza）
丹参是一种中药植物，被广泛应用于心脏病等心血管系统相关问题的治疗中。然而，蕞近的研究发现丹参也对改善失眠有很好效果。它可以促进血液循环、平稳情绪、提高睡眠质量。
4. 芒果（Mangifera indica）
芒果不仅是美味的水果，它还被发现对失眠有治疗效果。芒果富含多种维生素和矿物质，特别是B族维生素和镁。这些营养物质对于调节神经系统功能、缓解紧张情绪非常重要，并能帮助人们获得更好的睡眠。
5. 熏衣草（Lavender）
熏衣草是一种天然香草植物，其精油被广泛用于放松身心并改善睡眠问题。熏衣草具有镇静和抗焦虑的特性，可以减少失眠引起的不适感，并提高入睡速度及深度。
6. 蔓越莓（Cranberry）
蔓越莓不仅在预防尿路感染方面表现优秀，在改善睡眠问题上也可发挥重要作用。它富含丰富的酚类化合物，如花青素和类黄酮等抗氧化剂。这些成分可以促进大脑中神经传递物质的正常分泌，并增加人体对睡眠的需求。
