什么枸杞治疗失眠好用呢

什么枸杞治疗失眠好用呢

失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者带来困扰和不适。而中药中的枸杞被广泛应用于改善睡眠质量和缓解失眠问题。那么，为什么说枸杞可以治疗失眠呢？下面将从减轻焦虑、滋养肝肾、增强免疫力等方面进行介绍。

减轻焦虑，帮助入睡

焦虑是影响许多人入睡的常见原因之一。幸运的是，枸杞具有镇静安神的作用，能够有效地缓解焦虑情绪并促进放松。枸杞内含有丰富的必须氨基酸以及维生素B群等营养物质，这些物质可以调节大脑神经传导物质，并提高脑内5-HT水平，从而起到抗焦虑作用。

滋养肝肾，调整阴阳平衡

在中医理论中，失眠与肝肾阴精亏虚有关。枸杞具有滋养肝肾的功效，可以调整体内阴阳平衡。中医认为，失眠是由于肝火上扰或者是肾阴不足导致的。枸杞能够通过缓解肝火和滋养肝、益气养阴等作用来改善失眠问题。

增强免疫力，提高睡眠质量

失眠常常会让人感到疲倦无力，影响身体的抵抗力。而枸杞在增强身体免疫力方面发挥了重要作用。它富含维生素C、β-胡萝卜素等营养物质，这些成分可以提高人体机能并加强抵抗力，从而降低患上感冒等疾病的风险。

使用方法与注意事项

对于想要使用枸杞治疗失眠问题的人们，在日常饮食中适量摄入即可起到一定效果。

蕞好选择红色颜色较亮且晶莹剔透的新鲜枸杞进行泡水饮用，可以提高其有效成分的摄入量。通常建议每次将10-15颗枸杞加入热水中浸泡5-10分钟后食用，可根据个人口感适当增减枸杞数量。