失眠多梦的症状及原因
失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、易醒、睡眠浅、频繁的噩梦等。这些问题严重影响了个体的生活质量和健康。导致失眠多梦的原因有很多，包括精神压力、焦虑抑郁情绪、身体不适以及作息不规律等。这些因素会导致人体内分泌系统紊乱，从而干扰正常的睡眠。
穴位治疗失眠多梦
中医学认为，在人体上有许多经络和穴位可以调节气血流通，平衡身心状态，进而改善睡眠质量。其中一些穴位在中医理论中被认为对于缓解失眠多梦特别有效。
太溪穴（KD3）
太溪穴位于足脏阴经之起点，在足底第1-2趾关节窝后方凹陷处。按揉太溪穴可调整肝肾功能，平衡阴阳。对于由肾虚引起的失眠多梦效果显著。可以用拇指或中指按压太溪穴位，每次持续按揉3-5分钟。
神门穴（HT7）
神门穴位于手心掌骨与小臂桡骨之间凹陷处。该穴位具有镇静安神、舒缓心理紧张的作用。按摩神门穴可促进气血运行，舒缓情绪，帮助入睡和改善睡眠质量。建议通过旋转或推拿这个点约1-3分钟来刺激神门穴。
心养合谷穴（PC6）
心养合谷穴位于手臂内侧，即前臂掌面屈腕纹与尺骨两侧之间凸起处。这是一个能平衡情绪、调节胃肠功能和缓解疲劳的重要穴位。按压心养合谷可以消除焦虑和紧张感，并改善入睡困难问题。
印堂（EX-HN3）
印堂位于额头正中央，两眉之间。这个穴位被认为是情绪平衡、舒缓神经紧张的关键点。按压印堂可以调整脑部能量，促进放松和入睡。
鱼腰穴（GB34）
鱼腰穴位于小腿外侧，当胫骨前缘与小腿肌肉内侧之间的凹陷处。该穴位具有疏肝解郁、利湿退黄、舒筋通络等功效。刺激鱼腰穴可舒缓压力、促进血液循环，并改善失眠多梦问题。
