深睡眠时间过短的原因
深睡眠是人体休息和恢复功能的重要阶段，但有些人可能经历深睡眠时间过短的问题。这会对身心健康产生负面影响。造成深睡眠时间过短的原因可以多种多样：
建立良好的睡眠习惯
改善深睡眠时间过短的第一步是建立良好的睡眠习惯。以下几个建议可能对您有帮助：
调整环境创造良好氛围
为了提高深睡眠质量和时长，您需要在卧室中创造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境。
采用放松技巧缓解压力
慢性压力不仅会干扰入睡，还可能降低深层睡眠质量和时长。使用放松技巧来缓解压力能够帮助增加深层
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