针刺治疗失眠的取穴
失眠是指人在睡眠过程中无法充分休息，导致白天感觉疲劳、注意力不集中和情绪波动等问题。目前，针刺已被广泛应用于失眠的治疗中。通过在特定穴位插入针具，可以调整气血流通，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。本文将介绍几个常用的取穴方法。
足三里
足三里是一种重要的经络穴位，位于小腿前侧部外侧髌骨下方约三寸处。按压或针刺足三里可以促进肝气疏通、益胃健脾，并对神经系统产生镇静作用。临床上常见的失眠类型包括肝郁火旺型和脾虚心悸型，这两种类型都适合选择足三里进行治疗。
心俞
心俞位于背部第二胸椎棘突下方凹陷处。根据中医学理论，在此处进行针刺可以调整心脏功能，平衡情绪，缓解焦虑和紧张感。对于由心脏问题引起的失眠症状，选择心俞进行针刺治疗是一种有效的方法。
神阙
神阙位于背部第四胸椎棘突下方凹陷处。这个穴位与大脑中枢神经系统有关，并具有镇定、安抚作用。在睡前进行针刺神阙可以改善入睡困难、多梦和易醒等失眠症状。针刺神阙还能够增加人体内多巴胺的含量，提高睡眠质量。
足厥阴肝经
足厥阴肝经上的三个穴位包括太冲、行间和行间复穴，在治疗失眠中发挥重要作用。太冲位于足底部蕞低点凹陷处，可以舒筋活络、开窍明目；行间位于足跟后方约一寸二分令即桂骨两边软组织之间；行间复又称伏兔穴，在杀菌消毒后针刺。按揉或针刺足厥阴肝经可以平衡肝气、调和心脾，并改善入睡困难、多梦等失眠症状。
内关
内关位于手腕掌侧尺骨与桡骨之间的凹陷处，是治疗失眠常用的穴位之一。通过在内关穴进行刺激，可以舒缓情绪紧张、缓解焦虑和压力，促进身体放松、入睡。对于由于养阴不足导致的失眠问题，选择内关进行针刺也十分有效。
