中医经脉理论和失眠
中医认为，人体内部有一套络脉系统，称之为经络。这些经络相互连接并贯穿整个身体，将气血输送到各个器官和组织。中医治疗常使用经络的理论来调节人体的阴阳平衡、促进气血流动以及恢复健康。失眠是一种常见的睡眠障碍问题，根据中医的理论与实践， 相信通过刺激特定的穴位可以显著改善失眠状况。
心俞穴：舒缓压力与焦虑情绪
心俞穴位于背部蕞高点上方两个指向背下方之间处。按摩心俞穴能够帮助调节自律神经功能，促进身体放松，并增加安全感，减轻紧张和焦虑情绪。这对于那些因压力过大而导致失眠的患者非常有效。
足三里：平稳情绪与改善睡眠质量
足三里是位于小腿前外侧突起的地方，距胫骨下缘三寸。按摩足三里可以平稳情绪、调节内分泌功能，并改善睡眠质量。失眠患者经常表现出情绪不稳定和躁动不安的特征，足三里穴位可帮助他们恢复身心平衡。
神门穴：减轻思绪纷乱与焦虑
神门穴位于耳后部陷窝中央凹陷处，经常在寻求失眠治疗的中医学家中被广泛使用。刺激并按摩神门穴能够平静思绪、减少焦虑感，并有助于提高入睡质量。这个穴位也被认为是舒解头痛和颈部僵硬的有效方式。
百会点：促进深度睡眠与放松
百会点位于头顶正中间，在前额发际线后1/7处向上约5指宽度。刺激百会点可以增强大脑供血，促进深度睡眠，并帮助人们放松身心以更好地入睡。这个穴位还被广泛用于缓解头痛、眩晕和记忆力下降。
督脉：平衡阴阳与提高睡眠质量
督脉是中医经络系统中蕞重要的一条，并且被认为对调节体内的阴阳平衡起到关键作用。刺激并按摩相应的督脉穴位可以帮助改善失眠，提高入睡时间、延长深度睡眠和减少夜间醒来次数。它也有助于恢复精神活力和改善身体免疫功能。
