失眠的症状和分类
失眠是指人在正常睡眠时间内难以入睡或维持睡眠、睡不醒或者早期觉醒的一种病理状态。根据其严重程度，失眠可分为轻度、中度和重度三个级别。轻度失眠指每晚入睡困难或早晨易惊醒，但这并不影响日间功能。中度失眠则表现为频繁的入睡困难、深夜多次苏醒以及早晨过早觉醒等，并且会对白天工作和生活产生一定的负面影响。重度失眠则更为严重，持续存在较长时间，并且导致明显的日间功能受损。
行为治疗方法
行为治疗被广泛应用于治疗各种类型的失眠，包括原发性失眠和继发性/心理社会因素引起的失眠。
1. 睡前规律：建立一个良好而规律的睡前准备程序，比如设定一个固定时间去床上休息，并避免午睡。
2. 床室相关性训练：限制在床上的活动仅为睡眠和性行为，去除其他与觉醒状态相关的活动。当不能入睡或早醒时，起床并到别处进行静音休息，直至感到瞌睡再返回床上。
3. 睡眠压力控制：适度减少对睡眠的担忧和期望，并且调整作息时间以增加对觉醒状态和瞌睡感的需求，在夜晚较早时间选择就寝以达到一定的疲劳程度。
药物治疗方法
药物治疗可以用于失眠患者中短期解决诱因导致的失眠问题。然而，在使用药物治疗时需要注意避免滥用、依赖以及长期使用。
1. 安眠药：常见的安眠药包括苯二氮䓬类（如地西泮）、非苯二氮䓬类（如佐匹克隆）等。这些药物通过抑制中枢神经系统来帮助患者入睡或延长其睡眠时间。然而，长期使用可能导致耐药性和依赖。
2. 抗抑郁药：某些抗抑郁药被用于治疗失眠，如三环类抗抑郁药。它们通过增加脑内5-羟色胺等神经递质的浓度来改善失眠状况。
认知行为疗法
认知行为疗法是另一种非药物治疗方法，它通过调整患者的不正常且消极的睡眠信念、期望和习惯来改变他们对睡眠问题的态度和反应。
1. 睡前放松训练：例如温水浴、深呼吸或渐进性肌肉松弛以帮助患者放松身体并预备入睡。
2. 记录觉醒时间：患者可以在夜间苏醒时记录下自己所感受到的情况，并及时采取相应措施，如起床活动一段时间然后再回到床上。
其他辅助治疗方法
除了上述常见的治疗方法外，还有一些其他辅助治疗方法可以帮助患者解决严重失眠问题。
1. 中医治疗：中医药在失眠治疗中被广泛运用，例如采用针灸、推拿和传统中药等。这些治疗方法可以调整人体的阴阳平衡从而改善睡眠质量。
2. 心理咨询：心理咨询师通过与患者进行沟通和交流，探索其内心深层的情感和压力，帮助他们寻找解决问题的答案，并提供必要的支持和指导。
以上是关于如何治疗人严重失眠的一些建议和方法。对于每个患者来说，蕞有效的治疗方案可能因人而异，因此建议在选择适合自己的治疗方式时咨询专业医生或心理咨询师以获取更好的效果。
