什么是失眠?
失眠是指无法入睡或保持睡眠状态的困扰，常伴随着早醒和精神不佳。它可能会对个人的身体健康、情绪和日常功能产生负面影响，并且长期存在时可能导致各种心理和生理问题。
手工包为治疗失眠提供的帮助
手工包作为一种非药物治疗方法，可以帮助缓解失眠问题。以下是一些在手工制作过程中使用的材料及其对治疗失眠的益处：
香薰油：促进放松与安静
香薰油具有自然芳香成分，在许多文化中被用来促进放松与安静。例如，薰衣草和檀木等气味可减轻压力、焦虑以及援助入睡。
亲子玩耍剧提供温暖感
亲子玩耍剧是指由父母陪伴孩童通过表演剧本或角色扮演而进行的游戏。这种亲子活动可以在睡前进行，帮助孩子放松、感受到父母的温暖和关爱。
手工织物：创造安全感
用柔软、亲肤的织物手工制作一个小包，是一种营造安全感的方式。将填充物装入袋中，然后缝合起来可以提供一种舒适和心理上的满足感。触摸织物也有助于减少焦虑并促进放松。
音乐盒：治疗失眠与情绪问题
音乐盒产生悦耳的旋律声音，并且通过轻快的节奏或柔和的旋律来触发人们内部对美好回忆或愉悦情绪反应。这些声音能够改善负面情绪状态，在入睡时提供安静和宁静环境。
