失眠的定义
失眠是指无法入睡或保持足够睡眠时间，导致白天感到疲劳、注意力不集中等问题。它是一种常见的心理健康问题，并且对个体的身心健康产生了负面影响。
艾灸治疗失眠
艾灸作为一种传统中医疗法，在治疗失眠方面已经有了相当长的历史。通过在特定部位施行局部艾灸，可以调整人体气血运行和内分泌系统功能，达到平衡身体阴阳之目的。
适宜部位图解
在进行艾灸治疗时，选择正确部位是至关重要的。以下是几个经典适宜进行艾灸以缓解失眠问题的区域：
神门穴（GV20）
神门穴位于头顶正中线上，在发际后脑隆起处稍微往下有一个凹陷点。用竹签或火柱轻触该穴可缓解紧张情绪，帮助放松从而改善入睡困难。
心包经（PC6）
心包经位于手臂内侧，掌心正中线上两根腕骨之间的凹陷处。该穴位可以调节心律，舒缓紧张情绪和焦虑，提高睡眠质量。
足三里（ST36）
足三里穴位于小腿前外侧突起物下方四指宽度处。按揉该穴位可以增加体力、改善疲劳感，有助于深度入睡并保持良好的睡眠状态。
