人体治疗失眠的穴位图-迈浪心理

人体治疗失眠的穴位图

失眠是一种常见的睡眠障碍，对个体的身心健康产生负面影响。在传统中医理论中，失眠被视为气血不调或内脏功能紊乱所致。除了药物治疗和行为疗法外，人体穴位也被广泛应用于治疗失眠。本文将介绍一些常用的针灸与按摩穴位来帮助缓解失眠问题。

太冲穴是位于足背部第一、二跖骨之间凹陷处。按揉太冲穴有助于舒缓紧张情绪和焦虑感，并促进深度睡眠。使用拇指旋转或轻揉该穴位约5分钟可以改善入睡时间和睡眠质量。

神门穴位于手掌尺侧腕横纹上1.5寸(四个手指宽)处，可通过轻柔地按压此处来缓解心理压力以及情绪不稳定。这个穴位也对于治疗失眠和促进睡眠起到重要作用。

睛明穴位于内眦端凹陷处的边缘，是头部蕞重要的能量点之一。轻压或按摩此处可舒缓头部紧张感，缓解脑力劳动后容易引发的失眠问题。

足三里穴位于下腿前肌腱与髌骨之间的突起滚动处。通过按揉或针灸足三里穴可以调节自律神经系统，帮助放松身体并改善入睡速度和质量。

百会穴是顶门正中点，位置在耳孔后方约四指宽处。该穴位有助于平衡大脑功能以及情绪波动，并且被广泛应用于治疗失眠问题。通过轻柔地按压百会穴可以提高整晚的睡眠质量。

以上所述仅为一些常用的治疗失眠的穴位，但并不适合每个人。因此，在使用针灸或按摩之前蕞好咨询专业医生或心理咨询师的建议，并确保了解自己身体状况以及对这些穴位是否敏感。综上所述，通过合理应用人体积极穴位来缓解失眠问题可以为患者提供一种非药物、自然且有效的治疗选择。