健脾治疗失眠的偏方大全-迈浪心理

健脾治疗失眠的偏方大全

失眠是一种常见的睡眠障碍，导致人们无法正常入睡或保持良好的睡眠。其中，脾气虚弱或不调和经络功能紊乱等因素往往与失眠问题密切相关。作为一名心理咨询师，我们可以结合中医药理论并运用亲身经历提出以下几个帮助修复脾气以缓解失眠症状的偏方。

黄精有补益肺虚、益气生津、安神定志之功效。根据中医学说，“肺主皮毛”、“心藏神明”，而且肺胃长相表里者也。由于“心主血脉”，“若起初发于内，则攘外所使”。可见，黄精对于调养肺胃与镇静头绪都有辅佐效果。

将适量鲜黄精洗净捣成泥糊加清水搅拌均匀后再倒入锅内加温小火闷15分钟，浸泡至润透心情后即可食用。每日早餐前10分钟吃下此茶，则可辅助修复受损的脾气以改善失眠问题。

山药具有补中益气、健脾养胃的功效，对于失眠症状也有帮助。将适量山药削皮切块，加入足够清水和大米一同放入锅内慢慢熬煮成粥，期间需要不断搅拌以防止粘底。蕞后加入适量白糖或蜂蜜调味即可食用。

每晚临睡前半小时饮用这碗温暖的山药粥可以缓解胃部不适感，并通过调理胃气来改善失眠问题。

中医认为红枣甘温而生津，能补脾益肾、养血安神；枸杞子甘凉平肝明目、滋阴润肺。二者配伍使用可以提高身体的免疫力和耐受力，从而改善失眠问题。

将适量红枣、枸杞子洗净后一同放入锅内加足够的清水慢炖30分钟，然后加入适量冰糖或蜂蜜调味即可饮用。每日早晚各1次，连续服用一个月可以明显感受到睡眠质量的提升。

失眠与血压异常有关，在治疗中常需同时考虑这两个因素。人参、黄芪和黄精均为具有滋补作用的中药材料。

取人参3克、黄芪5克、黄精10克加清水300毫升于锅内慢火温熬20分钟，过滤后待温即可饮用。每日将该汤分为两次服用：早上空腹1次，临睡前1小时再服用1次。

据中医理论，“邪气化湿”是引起多种不良状态之源头。在处理失眠时也是如此。胶姜有温中散寒祛湿、理气安神的功效。

将适量鲜胶姜切片或剁成糊状，加入清水慢慢加温并保持汤面微沸，然后倒入杯内加入少许蜂蜜调味即可食用。每晚睡前30分钟饮用一杯胶姜茶可以起到祛湿和改善失眠问题的作用。