认知重建：改变负面思维
抑郁症患者常常陷入消极的思维模式中，对自己、他人和世界持有否定性观念。通过认知重建技术，可以帮助患者重新评估这些消极观念，并培养积极的心态。
行为活化：找回乐趣与动力
在抑郁症发作期间，患者往往失去了对生活的兴趣和动力。通过行为活化方法，咨询师可以引导患者制定具体的目标和计划，鼓励他们参与积极健康的活动，并逐渐恢复乐趣与动力。
社会支持：重建人际关系
抑郁症往往使得患者退缩于自我封闭的状态中，缺乏有效社交互动。通过倾听和理解，在治疗过程中提供情感上的支持并建立良好合作关系是至关重要的。同时鼓励患者主动参加家庭、朋友等社会集体组织以增强社交能力和重建人际关系。
自我疗愈：培养健康的生活方式
抑郁症患者往往在生活中忽视了自己的身心健康，导致抑郁情绪进一步加重。通过指导患者改善睡眠质量、增加运动量、合理饮食以及学习放松技巧等方法，可以帮助他们恢复身体健康，并缓解抑郁症状。
心理教育：提高心理认知能力
在治疗过程中，咨询师还应该为患者提供相关的心理教育，让他们了解抑郁症的成因、发展规律以及有效处理方法。通过学习认知技术和情绪调节策略，患者可以逐渐提升自己的心理认知能力，并掌握有效的应对机制。
药物辅助：必要时寻求专业医生支持
尽管非药物治疗方法可以显著缓解抑郁症状，但在某些严重或复发性抑郁症的情况下，药物辅助可能是必要的。咨询师应鼓励患者与专业医生合作，在临床指导下使用适当的抗抑郁药物以达到更好治疗效果。
