中医理论对失眠的认识
失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、夜间醒来频繁、早醒等症状。在中医理论中，认为失眠与多种因素有关。首先是情志方面，如长期的愤怒、忧虑或悲伤情绪会使心神不宁，进而影响入睡；其次是脏腑功能紊乱，如肝气郁结、心火上亢等都可能导致失眠发生；还有外邪侵袭或气血不足也与失眠密切相关。
治疗方法及原则
中医治疗失眠注重整体调节和个体化治疗。根据每个人的具体情况选取适当的药物和针灸穴位进行干预。总体上治疗应遵循以下原则：平衡阴阳气血，安抚心神平稳情绪；促进气机流通，减少外邪侵袭；调养脏腑功能以提升机体自身抵抗力；改善生活习惯，加强睡眠质量；辅以适量运动和心理疏导，提升身心健康。
常用中药治疗
中医常用的治疗失眠的中药有多种选择。根据具体情况可选取安神药物如黄连素、青蒿素等，有助于调节气血平衡和安抚心神；也可以选用泽漆蛋白、川芎嗪等活血化淤的草药来改善睡眠质量；另外还可以根据个人体质选用百合、远志、丹参等滋阴养血或清肝明目类中草药进行治疗。在应用中药治疗时需注意剂量控制和配伍禁忌，避免不良反应发生。
针灸及按摩疗法
针灸作为一种传统的治疗方法，在失眠患者中广泛应用。经络穴位是重要的针灸点部位，在临床上常采取温针或电针技术刺激特定穴位来达到调整机体功能的目的。按摩疗法也被认为对失眠有益。如可以自行按压大敦穴、太溪穴等睡前进行轻柔的按摩，帮助放松身心以促进入睡。
中医养生建议
在日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来改善睡眠质量和预防失眠。首先要注意保持规律作息，尽量每天固定时间上床休息；其次要创造一个适合入睡的环境，保持安静、温暖和通风良好；还应调整饮食结构，避免过多咖啡因或刺激性食物的摄入；另外还可适当参加体育锻炼，并学会放松身心如冥想或呼吸训练等方法来缓解压力。
