失眠是指无法入睡或保持足够的睡眠时间，导致日间功能障碍和不适感。它严重干扰了人们的生活质量，影响了工作效率、情绪稳定以及身体健康。失眠的原因多种多样，常见的有精神压力、焦虑、抑郁、药物滥用等。
郝万田是一位著名心理咨询师，在长期实践中总结出一套有效治疗失眠的方法。他强调从心理角度分析并解决问题，认为通过调整思维方式和建立良好的睡眠习惯可以有效缓解和治疗失眠。
认知行为疗法是郝万田推荐的主要治疗手段之一。该方法注重对个体认知过程进行评估和干预，帮助
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