穴位治疗焦虑症的原理
焦虑症是一种常见的心理障碍，给患者造成了很大的困扰和不适。除了接受专业心理咨询外，穴位治疗也被广泛应用于缓解焦虑症状。这种方法基于中医学原理，认为人体经络与器官相连，通过刺激特定的穴位可以调整身体和情绪的平衡。
抚慰内关穴舒缓紧张情绪
内关穴是手掌上蕞显著且易找到的一个穴位，在中医学上被称为“天府”之穴，意味着能平复天地间所有事物。按压内关穴有助于减轻压力、舒缓紧张情绪并增强自信心。每天坚持按揉3-5分钟可有效改善焦虑状态。
点按太溪与涌泉促进放松
太溪是足三里以下两寸处，在肝经上，具有活血化淤、调节气机和祛除阻滞等作用。按摩太溪可以促进气血运行，放松身心。涌泉位于足底前内侧，刺激这个穴位有助于舒缓焦虑和紧张情绪，并改善睡眠质量。每天坚持按揉3-5分钟可以起到明显的缓解效果。
推压大椎穴提升抗压能力
大椎穴是枕骨与颈7椎中间凹陷处，在中医学上被称为“身心之会”。推压该穴位可以增强神经系统的稳定性，提高抗压能力，并有助于调整情绪、减轻疲劳感以及消除头痛等症状。将双手交叉置于颈后，用指尖适度用力向下推揉约1-2分钟可获得明显效果。
捏揉风池穴释放焦虑情绪
风池是肩胛骨与颈部连接处的凹陷点，在中医学上也被称为“命门”之穴。通过捏揉风池穴可以缓解肩颈紧张、平复情绪不稳定等症状。同时，风池穴还能促进血液循环，缓解颈部酸胀的感觉。每天坚持按摩数分钟可以帮助释放焦虑情绪，并改善肩颈问题。
使用三阴交穴调整身体平衡
三阴交是腿内侧脛骨下方凹陷点，在中医理论中具有调节气血、平衡身心的作用。适当刺激三阴交穴可以舒缓紧张和焦虑情绪，并改善新陈代谢、睡眠质量以及消化功能。使用手指适度按压此处约3-5分钟，可在早晚各进行一次来获得蕞佳效果。
