手指的一个穴位治疗失眠
失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活和健康带来了诸多困扰。除了药物治疗外，中医学也提供了许多有效而又安全的非药物治疗方法。其中，通过刺激手指上特定穴位来缓解失眠问题已经被广泛运用于临床实践。
大椎穴：促进睡眠质量
大椎穴是具有重要意义的一处身体穴位，在中医理论中常用于调整阳气、平衡阴阳等方面。它位于颈背部第7颈椎棘突下凹陷处，并与脑干和脊髓相连。按摩或轻拍大椎穴可以舒缓压力、放松神经系统，从而改善思绪紧张、焦虑等情绪问题，促进睡眠质量。
心兆想穴：安抚心灵
心兆想穴是在小指末节与指甲根部之间凹陷处，刺激该穴位能够帮助安抚心灵，缓解焦虑和紧张情绪，促进睡眠。常按摩这个穴位可以改善失眠引起的心悸、易醒等症状，并增强睡眠的深度。
神门穴：促进血液循环
神门穴是大拇指在掌侧根部的凹陷处，被认为与脑供氧量和血液循环有密切关系。通过按揉或轻敲神门穴，可以有效调节交感神经系统功能，增加血液流动到头部和颈肩区域，缓解颈肩酸胀、头晕等不适感觉，并提升睡眠质量。
然谷穴：平静思绪
然谷穴位于中指末节背侧向第二掌指沿线上凹陷处。这个穴位对治疗失眠来说尤为重要，在常按摩过程中它能够帮助平静思绪、放松身心、改善入睡难题。通过刺激然谷穴，人们可以体验到更好的睡眠质量和稳定的情绪状态。
合谷穴：调节生物钟
合谷穴是位于大拇指与食指第一掌骨之间凹陷处，也被称为“睡眠点”。刺激这个穴位能够帮助调整人体生物钟，缓解失眠对日常工作和生活造成的影响。通过按压或轻揉合谷穴，可以促进脑内多种神经递质的分泌，提高睡眠质量和入睡速度。
