失眠是一种常见的睡眠障碍
失眠，指的是个体在晚上无法入睡或者保持足够的睡眠时间，且导致白天疲惫、注意力不集中的情况。它可能由多种因素引起，如精神压力、焦虑、抑郁、药物副作用等。针对这一问题，在知乎上有许多关于治疗失眠的书籍推荐。
《解忧杂货店》：平复内心情绪
《解忧杂货店》是一本由东野圭吾所编写的小说，虽然主要讲述了一个人物形象鲜明、温暖善良并且能帮助他人摆脱困境的故事，但它也提供了一些有关改善心理健康和缓解焦虑抑郁情绪方面的启示。读者可以通过阅读该书来放松自己、平复内心感受，并从中找到安慰和希望。
《好好睡觉就够了》：建立健康睡眠习惯
《好好睡觉就够了》是一本由叶青所著的科普读物，旨在帮助人们理解失眠问题，并提供实用的睡眠建议。通过该书，读者可以了解到什么是健康睡眠、影响睡眠的各种因素以及如何建立良好的睡眠习惯。书中还介绍了一些有效应对失眠问题的方法和技巧。
《治愈性失眠》：认知行为疗法
《治愈性失眠》这本书以认知行为疗法为基础，向读者介绍了如何改变思维方式和行为习惯从而缓解失眠困扰。作者详细讲解了认知行为疗法背后的原理，并提供了一系列实践技巧和工具，帮助患者建立正常的睡觉联结、调整作息时间表等。
《噪音与沉默》：舒缓压力促进入睡
《噪音与沉默》这本书主要介绍环境对于我们身心健康所起到的作用。它强调适当的环境条件对于入睡和保持睡眠的重要性，并提供了一些减少环境噪音、创造安静氛围的实用建议。该书通过帮助人们优化睡眠环境，达到舒缓压力和促进入眠的目的。
《夜行记》：寻找失眠之谜
《夜行记》是作家村上春树所著的小说，它以幽默诙谐又时而深沉富有哲理的故事情节吸引读者。虽然没有专门探讨治疗失眠问题，但通过阅读这本书，人们可以借鉴主角面对自己内心纷扰与焦虑时的积极态度，或许能从中找到某种启示来处理自己面临的睡眠问题。
