认知疗法：改变消极思维方式
抑郁症的患者常常陷入消极的思维模式中，对自己、他人和未来都持有负面看法。认知疗法旨在通过帮助患者识别并改变这种消极思维方式，从而减轻抑郁症的症状。治疗师会与患者一起探讨其内心对于不同事件和情境的理解，并指导患者将注意力转移到积极、更客观的角度上。通过逐渐培养乐观态度和灵活应对困难的能力，认知疗法被证明是治愈抑郁症有效且持久的方法。
心理支持：建立良好关系
在治愈抑郁过程中，心理支持扮演着重要角色。与一个富有同情心和尊重个体价值观念的专业人士建立起稳定、信任和安全感提供了恢复期所需的环境。心理咨询师通常会提供无偏见性地倾听，并鼓励叙述个人经历及内心痛苦。通过帮助患者更好地理解情感、建立自尊和提高应对压力的技能，心理支持能够有效减轻抑郁症的症状，并促进个人成长。
药物治疗：平衡化学物质
对于一些重度抑郁症患者来说，药物治疗是一个简单而有效的方法。医生会根据患者的具体情况开具处方药，并定期监测其效果和副作用。抑郁常与脑内神经递质不平衡有关，特定类型的抗抑郁药可以调整这种化学反应并改善患者的心境。同时，药物治疗不能单纯依赖于药物本身，通常需要与其他形式的治疗（如认知行为疗法或心理支持）相结合才能达到蕞佳效果。
运动及社交参与：积极生活方式
身体上和精神上的健康密切相关，在战胜抑郁时很重要。规律性运动可释放大量内啡肽等快乐激素，提高自尊和抗压能力。社交活动有助于减轻孤独感，并增加人际关系和支持网络。患者可以与家人、朋友以及治疗师一起制定合理可行的锻炼计划，并积极参与社会活动，从而促进身心康复。
日常保健：优化生活品质
抑郁症患者的精神状态容易受到睡眠、饮食和生活规律等因素的影响。良好的睡眠习惯有助于平衡情绪并恢复体力；均衡营养的饮食可以提供所需营养物质；规律的作息时间能够调整生物钟并稳定情绪。学会管理压力、放松身心也是日常保健过程中至关重要的环节。
培养爱好：寓享乐于心灵之旅
抑郁症使得患者失去了对生活美好事物的感知能力。通过发展各种爱好（如阅读、画画、音乐等），可以从新获得快乐和满足感。参与创造性活动有助于释放压力，提升自我认同，改善情绪状态。因此，“培养爱好”是一个简单而有效的治疗抑郁症的方法。
