艾灸治疗失眠应灸哪些穴位
失眠是指无法获得足够、充分的睡眠，并且影响日常生活及工作的一种睡眠障碍。现代人因为忙碌的生活节奏和压力大，常常遭受失眠困扰。传统中医认为，失眠与身体内部平衡失调有关，而艾灸被广泛用于中医领域以达到恢复平衡的目的。
1. 足三里穴（ST36）
足三里穴位于小腿前外侧突起之下四横指间距离，在经络学上属于胃经。艾灸足三里可以调节整个消化系统功能，促进肝脾胃功能协调，从而改善睡眠质量。
2. 内关穴（PC6）
内关穴位于手臂掌侧正中线上两根骨头相连处，在经络学上属于心包经。通过对内关进行艾灸刺激可以缓解紧张情绪、舒缓心神，并具有安抚心气、促进睡眠的作用。
3. 神阙穴（CV6）
神阙穴位于下腹部脐上方，距离肚脐三横指。在经络学上属于任脉，艾灸神阙可以调节人体内分泌系统，改善失眠症状。神阙还与情绪相关，艾灸刺激可缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
4. 阳陵泉穴（GB34）
阳陵泉位于小腿外侧突起之下，在经络学上属于胆经。通过对阳陵泉进行艾灸刺激可以清热利湿、舒筋活血，并且有安神定志的功效。这对于失眠多因为情绪压力大引起的人来说尤为重要。
5. 足心五里穴（KI1）
足心五里是足少阴肾经上蕞后一个穴位，在足底中央前方凹陷处。通过对足心五里进行艾灸刺激可以滋养肾气、平衡精华，并具有安抚神经、调节睡眠的作用。
6. 太溪穴（SP6）
太溪穴位于小腿内侧，距离胫骨前缘三横指。在经络学上属于脾经。艾灸太溪能够补益心脾，平和肝气，并且对身体疲劳、失眠等症状有一定改善作用。
艾灸治疗失眠是中医常用的方法之一。根据个人情况选择合适的穴位进行艾灸刺激可以有效地促进整体身心健康、改善睡眠质量。
